太極拳拳譜 88式太極拳動(dòng)作名稱及動(dòng)作口令

  太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,修煉太極拳能修身養(yǎng)性、陶冶情操,太極拳集合了多種功能于一體。88式太極拳共有88個(gè)動(dòng)作,這就是我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解,下面隨著太極拳拳譜練習(xí)一下吧!

  88式太極拳的三大特點(diǎn)

  太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想,其中陰陽變化是太極拳的核心,陰陽變化也貫穿整套88式拳法練習(xí)。

  ①技法全面,重點(diǎn)突出

  全套88個(gè)動(dòng)作名稱,不重復(fù)的共36式,包括了傳統(tǒng)楊式太極拳的全部動(dòng)作。從動(dòng)作含量上除了太極拳主要?jiǎng)幼鞣椒⊕?、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外,手法上還有抱、推、挑、托、穿、掛、攔、架、插、砍、撩、擺、拍等。

  拳法有沖、撇、栽、貫、擊、撞等;腿法有分、蹬、擺、頂膝以及套插暗腿,可謂技法全面而又重點(diǎn)突出。

  當(dāng)今人們練太極拳可以用于防身,也可用于健身,太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能,在技擊中要靈活的運(yùn)動(dòng)巧勁。

 ?、谟呻y漸易,重在練功

  整個(gè)套路以“十字手”為界分為三個(gè)大自然段落,以來去方向可分為8個(gè)單趟。第一段從“預(yù)備勢”至第13勢“十字手”,突出練習(xí)基本功架。由“攬雀尾”而下體現(xiàn)由難漸易,但從完成動(dòng)作消耗的體能上看,都是由易漸難。

  第二段突出腿法,完成動(dòng)作所耗的體能加大,形成套路的第一個(gè)高潮。第三段突出方向變化、獨(dú)立平衡、仆步下勢的難度,將套路推向更高潮。

 ?、郾A魝鹘y(tǒng),風(fēng)格突出

  較好地保留了傳統(tǒng)楊式大架太極拳套路的風(fēng)格特點(diǎn)。動(dòng)作外型舒展大方,中正圓滿;氣勢恢宏大度,渾厚凝重;勁力剛?cè)醿?nèi)含;動(dòng)作過程柔緩連貫。

  學(xué)習(xí)太極拳要有好的心態(tài),良好的心態(tài)是練拳的基礎(chǔ),在實(shí)戰(zhàn)中,不以制勝和傷人為目的,而是以修煉為目的,這才是習(xí)武者的至高境界。

  88式太極拳各式的動(dòng)作名稱及分解動(dòng)作口令

  第一式、預(yù)備勢

 ?、艃赡_開立;⑵兩臂平舉。

  第二式、起勢

  屈膝下按。

  第三式、攬雀尾

  ⑴收腳抱球;⑵弓步掤手;⑶轉(zhuǎn)身抱球;⑷弓步掤手。

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