人們往往只注意到外表的衰老,其實(shí)人體是一個(gè)整體,衰老也是由里及表的,內(nèi)在各器官功能的衰退要比表面的衰老來(lái)得早,影響大,而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關(guān)節(jié)肌膚的退變。
調(diào)和臟腑,根治慢疾
各類(lèi)慢性疾病在不知不覺(jué)中吞噬著人們的生命與健康,早在上世紀(jì)30年代,太極拳就被譽(yù)為是治療心臟病、高血壓、糖尿病、結(jié)核病、關(guān)節(jié)炎等慢性病的“特效藥”。實(shí)踐證明,它還是醫(yī)治神經(jīng)衰弱、腸胃炎、痔瘡等病癥。
太極拳對(duì)五臟起著按摩作用,常練太極拳的男人,不僅身體好,而且精神抖擻,太極拳也能幫助你促進(jìn)鈣吸收,延遲身體各項(xiàng)功能衰老。
一是以腰為主宰
擰腰轉(zhuǎn)體推動(dòng)一切姿勢(shì),對(duì)治病強(qiáng)身作用極大。太極拳的千姿百態(tài),均是以腰為主宰、為轉(zhuǎn)軸帶動(dòng)上下肢運(yùn)動(dòng)的各種柔和優(yōu)美的姿勢(shì)。
從祖國(guó)醫(yī)學(xué)來(lái)看,腰圍一周正是奇經(jīng)八脈之一的帶脈之所在,而十二經(jīng)脈和奇經(jīng)中其他七脈(陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、沖脈、任脈、督脈)都為縱向行走,并與帶脈交錯(cuò)。
《素問(wèn)·瘺論》中說(shuō):“帶脈不引,足瘺不用。”可知帶脈受損則出現(xiàn)腰下各癥,主要是下腹部的婦科諸癥,還包括男女生殖、泌尿系統(tǒng)等癥。
《難經(jīng)》楊玄操注:“帶之為言,束也,言總束諸脈,使得柔和也。”所以作為技擊妙用的太極拳轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,不但能增長(zhǎng)內(nèi)勁,而且在轉(zhuǎn)腰過(guò)程中對(duì)帶脈進(jìn)行了自我按摩,使帶脈強(qiáng)盛,促使諸脈暢通,使練拳者得到祛病健體的樂(lè)趣。
再說(shuō),腰部又是人的丹田所在之處,這里是人的生命之門(mén),是人的元?dú)饣蛘哒f(shuō)是精氣產(chǎn)生之地。這里有氣海穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴、腎俞穴等,很清楚地告訴人們帶脈所處位置的重要性。
由于轉(zhuǎn)腰可使人的內(nèi)臟如擰毛巾似地正反擰,達(dá)到加強(qiáng)臟腑蠕動(dòng)和活血化瘀的目的,這是其他運(yùn)動(dòng)所不能媲美的。
二是太極拳是自我按摩調(diào)整的健身運(yùn)動(dòng)
凡因病而持之以恒地進(jìn)行太極拳鍛煉的人,無(wú)不從中獲益,許多人不僅奇跡般地治好了病,而且身體越練越強(qiáng)壯,我本人更是一鮮活的例子。
太極拳“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),一靜無(wú)有不靜”的特點(diǎn),使鍛煉有素者練半個(gè)小時(shí)拳就會(huì)使身體各部都得到半小時(shí)的自我按摩,因?yàn)榧∪夤趋篮完P(guān)節(jié)的螺旋式圓形動(dòng)作。
使全身各部組織向前一節(jié)催一節(jié)、向后一節(jié)拖一節(jié)地做節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng),使全身各個(gè)關(guān)節(jié)得到多方位的、大幅度的柔和運(yùn)動(dòng),從而使肌肉勻稱(chēng)豐滿、柔韌而富有彈性。
太極拳是“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指”的全身運(yùn)動(dòng)。它要求“五弓合一,五弓齊發(fā)”的身弓開(kāi)合,促使氣斂脊骨通三關(guān),同時(shí)氣歸丹田通三焦,使五臟六腑得到調(diào)和,達(dá)到祛病健身的目的。
四肢的開(kāi)合,促使大小關(guān)節(jié)更加靈活,肌肉肌腱軟組織更有彈性更健壯,從而延緩?fù)诵行圆∽儭?/p>
結(jié)語(yǔ):綜上所述,太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可以幫助男人補(bǔ)腎強(qiáng)身,每天練習(xí)太極拳能讓男人更自信,練腰的同時(shí)能幫助你打通身體經(jīng)絡(luò),不僅能增強(qiáng)體力,還能預(yù)防慢性疾病,特別的癌癥,有顯著的預(yù)防作用。