太極拳的好處 太極拳具有的養(yǎng)生原理

  太極拳的好處是非常多的,適當(dāng)練習(xí)太極拳對我們的身體健康是非常有利的,太極拳有著非常好的養(yǎng)生保健的作用,并且任何人都可以練習(xí)。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的養(yǎng)生原理是怎樣的吧!

  太極拳具有的養(yǎng)生原理

  1、天人合一

  天人合一是太極拳的精髓所在,也是中國哲學(xué)的古老命題,適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。

  天人合一的實(shí)質(zhì)是天人和諧,包含有天人,體,天人相應(yīng),天人互感等概念,這些理念在中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體系中得到了充分的體現(xiàn)。

  在太極拳的練習(xí)過程中,就非常重視自我與自然的和諧共存。

在太極拳的練習(xí)過程中,就非常重視自我與自然的和諧共存

  2、形神兼?zhèn)?/strong>

  形神關(guān)系是傳統(tǒng)哲學(xué)、宗教和自然科學(xué)界常涉及到的重要范疇。形指形體.即臟腑身形,神指以五神五志為特征的心理活動。

  二者是人作為生命體的兩大要素,缺一則不成其為活著的人。傳統(tǒng)養(yǎng)生非常重視形神共養(yǎng),太極拳就更注重形神合一。

  3、伸筋

  早在《易經(jīng)》中,就有“筋”一詞,《易·系辭》說:“筋乃人身之經(jīng)絡(luò)骨節(jié)之外廠肌肉之內(nèi),四肢百骸,無處非筋,無非絡(luò),聯(lián)絡(luò)周身通行血脈而為精神之外輔。”

  由此可見初的“筋”是指廣泛分布于身體各部分的經(jīng)絡(luò)。

  其實(shí)中國民間的許多俗語早已將“健康”“壽命”與“筋長”緊密聯(lián)系起來。

  比如:“運(yùn)動強(qiáng)筋骨,吐納良肺腑”“老人多搖扇,筋骨更舒展。”“老筋長.壽命長!”“筋長一寸.壽延十年。”

  這些俗語聽起來很樸素,卻有深刻的醫(yī)學(xué)內(nèi)涵,是數(shù)千年來中國民間養(yǎng)生保健經(jīng)驗的口頭傳承。

  縮是人體衰老的原因,也是人體衰老的結(jié)果。人老了,眼花耳聾,腰駝,背弓,腿僵,渾身沒勁。

縮是人體衰老的原因,也是人體衰老的結(jié)果

  相反你看見一個高齡人,眼不花耳不聾腰不駝,背不弓,腿腳靈活,渾身輕松,你一定會相信他還能活很長時間。

  從中醫(yī)角度看,衰老與氣虛衰,氣血失常有關(guān)。而十二經(jīng)筋,不僅連綴百骸,還分布眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維系作用。

  所謂“骨正筋柔,氣血自流”,自然會讓人的五官等緩衰老。

  4、拔脈

  這里拔脈是指加深呼吸、拉長氣脈。

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