陳氏太極拳 陳氏太極拳怎樣發(fā)力

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責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2016-06-12 15:17

  練習(xí)陳氏太極拳是非常好的保健方式,我們要學(xué)會(huì)太極拳的發(fā)力方式,這樣練習(xí)的效果才會(huì)更加明顯,才能更好的掌握陳氏太極拳的特點(diǎn)。那么下面隨著陳氏太極拳來學(xué)習(xí)一下吧!

  陳氏太極拳怎樣發(fā)力

  一主要就是輪子邊沿的勁,這種形式的勁發(fā)的比較遠(yuǎn),主要取決于對(duì)方來勁,來勁越大越快就越遠(yuǎn),但是不傷人。

  二是輪條的勁,如同人把什么東西伸到旋轉(zhuǎn)的輪條上,會(huì)被折斷。

  三是鉆頭勁,如演手紅捶等,觸及人體而旋轉(zhuǎn)鉆進(jìn)。所以武術(shù)界有個(gè)成語--拳打寸勁。有人解釋為離目標(biāo)一寸發(fā)勁,以求穩(wěn)準(zhǔn),也有人講為忖度之意的。

  陳式則要求接觸人體向前發(fā)勁一寸,這就于穩(wěn)準(zhǔn)方面加 一“狠”字(以上二者,不可輕試)。

  其四為崩炸勁,如有人貼身摟腰,勁發(fā)如同爆炸,非功夫深厚的不易做到。

  雙擺蓮下跌岔震腳不是使勁跺,而是將全身三五百斤的氣力,整體松沉下去的。

  陳式太極拳的三大特點(diǎn)

  陳式太極內(nèi)勁的第一個(gè)特點(diǎn)是流動(dòng)性

  當(dāng)太極拳練到一定程度的叫候,內(nèi)功由“量”的積累達(dá)到了“質(zhì)”的突破,實(shí)現(xiàn)了太極拳功夫修煉的第次飛躍,在某一天的某一時(shí)間陳式太極內(nèi)勁豁然貫通。

  內(nèi)勁貫通后的第感覺是身體內(nèi)部出現(xiàn)股新的力量,這股新的力量隨著意念和動(dòng)作在體內(nèi)不停地涌動(dòng)、流行,流到哪里哪呈都很舒暢,此時(shí)練功者能清楚地意識(shí)到自己追求的內(nèi)勁出現(xiàn)了。

  此時(shí)練功者心情豁然開朗,有一種撥云見目的感覺。從內(nèi)勁貫通后的體驗(yàn)看,流動(dòng)性是它的一個(gè)非常明顯的特點(diǎn),前人把內(nèi)勁的這個(gè)特點(diǎn)描述為“渾灝流行”。

  陳式太極內(nèi)勁的第二個(gè)特點(diǎn)是完整性

  內(nèi)勁初步貫通后,再繼續(xù)努力修煉段時(shí)日后,就會(huì)感覺到內(nèi)勁在不斷增加、質(zhì)量在不斷提高,逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁,一動(dòng)俱動(dòng),一靜俱靜,節(jié)節(jié)貫穿。

  發(fā)勁時(shí),練功者能清楚地感覺到內(nèi)勁“起于足、發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路,正如經(jīng)典拳論所講“由腳而腿而腰,總需完整氣,向前退后,乃能得機(jī)得勢(shì)”。由此可見,完整性是陳式太極內(nèi)勁的重要特點(diǎn)。

  陳式太極內(nèi)勁的第三個(gè)特點(diǎn)是輕沉兼?zhèn)?/strong>

  內(nèi)勁貫通后,練拳時(shí)能清晰地感覺到內(nèi)勁以丹田為核心在全身的四肢百骸開合聚散,時(shí)輕時(shí)重,輕沉兼?zhèn)洹?/p>

  肢體時(shí)而如充滿氨氣的氣球飄然欲起,時(shí)而又如灌滿水銀的袋子分量極沉,真是“輕靈沉重兼而有之”。

  太極拳界的前輩曾將內(nèi)勁的這個(gè)特點(diǎn)描述為“輕如楊花,堅(jiān)如金石”。

  練好陳式太極拳的要素

  練太極拳講求的是心靜體松,學(xué)習(xí)太極拳能陶冶情操,提高我們的思想境界,無論老少學(xué)習(xí)太極拳都有好處。

  一、靜

  靜就是安靜,平心靜氣的意思。學(xué)太極拳,首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無所著,一念一無所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無二用。其次,是需要一個(gè)安靜的場(chǎng)所。

  鍛煉時(shí),應(yīng)堅(jiān)持一早一晚,要事先選擇一個(gè)清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生,可免于疾病傳染;環(huán)境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。

  總而言之,練習(xí)太極拳要在靜字上狠下功夫,靜下來后,可以專心考慮,細(xì)心揣摩。練好每個(gè)招式動(dòng)作,分清虛實(shí)、開合等基本要領(lǐng)。

  才能逐步領(lǐng)悟,姿勢(shì)趨于正確,較快地納入太極拳的軌道。久后,自會(huì)達(dá)到“意之所向,全神貫注”之境。

  二、意

  太極拳是“以意引氣”,煉意不煉力的內(nèi)功拳。這就是說,太極拳的一著一勢(shì),一舉一動(dòng)都是以意來作指導(dǎo)的,領(lǐng)先的。什么是意?意就是心思,就是思想。思想想到那里,手就運(yùn)行到那里,心里怎樣想,四肢百骸就怎樣做,決不是憑著力氣鼓著手足在運(yùn)行。

  用意則輕靈自如,用力則僵硬遲滯。一切動(dòng)作總是以意來領(lǐng)先的。拳論說:“以心為主,而五官、百骸無不聽命”。“全身意在神,不在氣,在氣則滯”和“意之所向,全神貫注”就是這個(gè)意思。

  概括的說,意就是大腦,是大腦神經(jīng),大腦是全身神經(jīng)的樞紐,發(fā)號(hào)司令的指揮部門,周身肌膚、關(guān)節(jié)、五臟六腑都要聽從于大腦,在神經(jīng)意識(shí)下支配運(yùn)動(dòng)。

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