太極拳有很多的分支，陳式太極拳基本功的練習(xí)是學(xué)習(xí)太極拳的重點(diǎn)所在，如何練陳式太極拳基本功呢?今天，我們就和大家跟著陳式太極拳基本功教學(xué)來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下，當(dāng)然，大家也可以參考相關(guān)的教程來(lái)學(xué)習(xí)哦。
下面，我們就和大家從陳式太極拳基本功的八大要求開(kāi)始學(xué)習(xí)吧!學(xué)習(xí)這八大要求可以讓我們的太極拳水平更上一層樓。
陳式太極拳基本功的八大特點(diǎn)
陳式太極拳的特點(diǎn)很多，小編主要將其歸納為八個(gè)主要特點(diǎn)，具體請(qǐng)看如下。
特點(diǎn)一
相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成要求在練全趟架子時(shí)能夠進(jìn)一步做到一氣呵成，內(nèi)勁不斷。
特點(diǎn)二
我們的大腦在這些意識(shí)形態(tài)的控制下，會(huì)在我們的身體里進(jìn)行流動(dòng)，這時(shí)候要留心我們的呼吸，要注意氣流的控制。
特點(diǎn)三
腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)腰是左右平行轉(zhuǎn)動(dòng)的中軸，脊是上下彎曲的根基。
特點(diǎn)四
立身中正、上下相隨的虛實(shí)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作能分清虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，就可耐久不疲，這就是一種動(dòng)力活動(dòng)。
特點(diǎn)五
順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)必須如抽絲的形狀。
特點(diǎn)六
我們的身肢在放長(zhǎng)的時(shí)候，其彈性運(yùn)動(dòng)在外表看來(lái)是由我們的腿的纏絲勁帶動(dòng)的，而事實(shí)上，其實(shí)是身體內(nèi)部促進(jìn)了腿部肌肉的延伸。
特點(diǎn)七
從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)是堅(jiān)持初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅(jiān)剛上邁進(jìn)。
特點(diǎn)八
從慢到快、從快到慢的快慢相間運(yùn)動(dòng)從慢到快、從快到慢的快慢相見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，就成為太極拳的第八個(gè)特點(diǎn)。
要點(diǎn)分析
一、注意放松，不用拙力
放松不等于松懈，而是在身體自然活動(dòng)或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動(dòng)作時(shí)避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
