發(fā)力要求
始于尾閭，發(fā)于項梗。
源泉于腰，發(fā)力于腰。
身法要求
意正身直，松肩氣下，外方內(nèi)圓，含胸拔頂，
抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。
技擊歌訣
上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。
身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。
貼身近發(fā)，三盤連擊。
實戰(zhàn)步型要求
弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。
太極拳十八式訣
掤在兩臂，捋在掌中，
擠在手背，按在腰攻;
采在十指，挒在兩肱，
肘在屈使，靠在肩胸。
進在云手，退在轉(zhuǎn)肱，
顧在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得橫。
滯在雙重，通在單輕。
虛在當守，實在必沖。
結(jié)語：相信看了本文之后，你對太極拳的形體與本質(zhì)都有了很深刻的理解。太極拳是一門博大精深的功夫，如果你想要練好太極拳，沒有十年八年的功夫是無法領悟透的。但是，如果你遵循上面說的歌訣來練習，就可以達到事倍功半的效果。
