太極拳拳譜 陳式太極拳老架一路74式拳譜

  陳式太極拳是中國傳統(tǒng)武術之一,也是太極拳的重要門派,練陳式太極拳能打通經(jīng)絡,起到活血化瘀的作用。太極拳的特點是剛柔相濟,跟著太極拳拳譜一起學習下,陳式太極拳老架一路74式。

  陳式太極拳與經(jīng)絡系統(tǒng)的運輸作用相結合

  太極拳是一項松柔圓活的有氧運動,練太極拳對身體起著按摩的作用,將器臟與經(jīng)絡之間聯(lián)系更緊密。

  人體的各組織器官,均需要氣血的濡潤滋養(yǎng),以維持正常的生理活動。而氣血之所以暢通無阻,通達于周身,營養(yǎng)臟腑組織,抗御外邪,保衛(wèi)機體,必須得依靠經(jīng)絡系統(tǒng)的傳注。

  陳王庭將經(jīng)絡系統(tǒng)的運輸作用應用于太極拳術之中,通過經(jīng)脈運行血氣而營養(yǎng)陰陽,以養(yǎng)丹田剛中柔表之氣,溢發(fā)于體外,助于技擊施展。

  練習太極拳可以使自己身體更強壯,內(nèi)在更堅實,內(nèi)氣充足,能夠承受外來之擊,習拳者身體各部位活動顯得輕靈。

  陳式太極拳老架一路74式拳譜

  第1式太極起勢

  第2式金剛搗碓

  第3式懶扎衣

  第4式六封四閉

  第5式單鞭

  第6式金剛搗碓

  第7式白鵝亮翅

  第8式斜行

第9式摟膝 第10式拗步

  第9式摟膝

  第10式拗步

  第11式斜形

  第12式摟膝

  第13式拗步

  第14式掩手肱拳

  第15式金剛搗碓

  第16式撇身捶

  第17式青龍出水

  第18式雙推手

  第19式肘底看拳

  第20式倒卷肱

  第21式白鵝亮翅

  第22式斜形

  第23式閃通背

  第24式掩手肱拳

太極拳拳譜 太極拳的特點 陳式太極拳 
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