二十三、撲面掌
1、轉(zhuǎn)身擺掌;2、坐身托掌;3、弓步按掌;4、上步托掌;5、弓步按掌。
二十四、轉(zhuǎn)身擺蓮
1、轉(zhuǎn)身擺掌;2、兩掌沉采;3、右腿上提;4、擺腳捋掌。
二十五、彎弓射虎
1、蹲身捋掌;2、轉(zhuǎn)腰提拳;3、回身架打。
二十六、搬攔捶
1、坐身抱拳;2、退步錯(cuò)拳;3、坐身搬掌;4、坐步攔掌;5、弓步?jīng)_拳。
二十七、抱虎歸山
1、轉(zhuǎn)身分掌;2、起身上棚;3、兩掌交叉;4、兩肘沉采。
二十八、收勢
1、蹲身分肘;2、起身按掌;3、收腳還原。
吳式28式太極拳的身法特點(diǎn)
1、中正
每一個(gè)姿勢務(wù)求端正，忌偏斜。重心必須穩(wěn)定，開合必須講究虛實(shí)對稱。尤其是三盤(胸臂以上為上盤、腰胯為中盤、腿為下盤)功夫必須協(xié)調(diào)。
要注意以腰胯為全身之樞紐，下盤是基礎(chǔ)，上盤則以頂頭懸(虛領(lǐng)頂勁)作為綱領(lǐng)。中正即《十三勢歌訣》中說的“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
所以說，在貫徹“中正”要領(lǐng)的同時(shí)，我們還需要注意重心的穩(wěn)定。
2、安舒
安舒的要領(lǐng)就是自然，切忌牽強(qiáng)。要求“神清氣和、體靜身柔”。練拳時(shí)必須排除一切干擾，動(dòng)作要柔和、舒展，呼吸要平穩(wěn)、深長。
安舒還有一個(gè)重要的法則，即是“氣沉丹田”。如果在練拳中達(dá)不到安靜的要求，也就無法做到“氣沉丹田”。
3、輕靈
練太極拳必須遵守“輕靈”法則?！短珮O拳論》開始就說：“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串。”輕靈是相對于重濁而言。這是太極拳區(qū)別于其他武術(shù)的為重要之處。
吳式太極拳的學(xué)習(xí)，要注意周身的整體性，掌握這個(gè)原則，才能做到處處能“輕靈”。
結(jié)語：以上就是吳式28式太極拳教學(xué)口訣，想要學(xué)習(xí)吳式太極拳的朋友趕緊行動(dòng)起來，看了上文的介紹，對您的學(xué)習(xí)有很大的幫助。堅(jiān)持練吳式太極拳能提高身體的協(xié)調(diào)性，在練習(xí)中，一定要分清虛實(shí)變化。
