失眠是現(xiàn)代人常見現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠的因素有很多，練太極拳的好處治療失眠，幫助你快速入眠。太極拳的特點柔和緩慢，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)興奮和抑制，下面我們隨著太極音樂《妹妹找哥淚花流》練習(xí)一下吧!
練太極拳幫助你快速入眠
有很多人都有這樣的感覺，就是感到特別困，非常想睡覺的時候，但是又睡不著，練太極拳幫助你快速入眠。
當(dāng)你要睡之前做幾個調(diào)息，側(cè)臥、仰臥都可以，坐著想睡也行。
方法是先從意識中發(fā)出睡覺的指令，而后慢慢吸氣，腹要放松，不要達到滿吸，胸微微一動，張一半就可以呼氣了，呼氣時默念“喝、哩(li)”音，同時配合意念從印堂深處向上一轉(zhuǎn)，從眼球分開向下一落，從兩乳頭一直到涌泉，做幾個呼吸，做不完即可入睡。
練太極拳起著催眠的作用，提高身體體力，可以加強身體免疫力，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的好運動。
此法有似于催眠術(shù)自我催眠，睡不醒的再用增強精力的辦法。
妹妹找哥淚花流歌詞
妹妹找哥淚花流
不見哥哥心憂愁
心憂愁
望穿雙眼盼親人
花開花落幾春秋
啊...
花開花落幾春秋
當(dāng)年抓丁哥出走
背井離鄉(xiāng)爭自由
爭自由
如今山溝得解放
盼哥回村報冤仇
啊...
盼哥回村報冤仇
萬語千言掛心頭
妹愿隨哥腳印走
腳印走
贏得天下春常在
迎來家鄉(xiāng)山河秀
啊...
迎來家鄉(xiāng)山河秀
啊...
啦啦 啦啦啦啦
