三、幾種高壓球技術(shù)介紹
凌空高壓球
凌空高壓球指的是不等來(lái)球落地,在空中就將其扣殺回去,此種球殺傷力極大但擊球者需具備良好的空中定向、判斷能力及熟練而精準(zhǔn)的腳步移動(dòng)能力。
落地高壓球
一般是在來(lái)球雖高但飄忽不定或很難取到佳點(diǎn)將其凌空擊回去的情況下,讓球落地反彈后再尋高點(diǎn)扣殺,初學(xué)者可以此為練習(xí)高壓球的手段之一。
跳起高壓球
跳起高壓球的動(dòng)作與羽毛球的跳起扣殺動(dòng)作極為相似,一般以與持拍手同一側(cè)的腳蹬地起跳,落地時(shí)異側(cè)的腳先著地、緩沖,揮拍擊球時(shí)雙腳在空中有個(gè)前后換位的動(dòng)作。初學(xué)者在體驗(yàn)跳起打高壓球時(shí)不要急于求成,驟然發(fā)力容易導(dǎo)致受傷。
高壓球技術(shù)要領(lǐng)
1、身體放松,要有打好高壓球的信心。
2、發(fā)現(xiàn)對(duì)方挑高球后,要快速移動(dòng),眼睛始終盯住球,腳步要不停地調(diào)整,側(cè)身對(duì)網(wǎng)。
3、左手指向來(lái)球,保證擊球點(diǎn)在身體的前方,有利于身體做出蹬地、轉(zhuǎn)腰、收腹及手臂的鞭打動(dòng)作,要用力扣碗,擊球時(shí)拍面對(duì)著擊球方向。
4、隨揮動(dòng)作要充分。
四、高壓球易犯錯(cuò)誤與糾正方法
錯(cuò)誤1:移動(dòng)不到位,擊球點(diǎn)判斷不準(zhǔn)確
糾正方法
(1)教練挑各種角度的高球,練習(xí)者快速移動(dòng),手臂伸直,在高點(diǎn)接球。
(2)先練習(xí)較低和近網(wǎng)的高壓球,逐漸拉開(kāi)距離并提高擊球點(diǎn)。
(3)也可自拋不同方向的高球,快速移動(dòng)后在高點(diǎn)擊球。
錯(cuò)誤2:急于發(fā)力,拉肘明顯,造成擊球下網(wǎng)
糾正方法
(1)在高處(擊球點(diǎn))放一個(gè)標(biāo)志物,反復(fù)練習(xí)向上“鞭打”的扣碗動(dòng)作。
(2)在離練習(xí)墻一定距離處,向上拋高球,待球下落或反彈后將球擊壓到練習(xí)墻上略高于球網(wǎng)的標(biāo)志處。