網球是一項比較常見的運動，但是對于網球我們一般認為練起來需要的力量比較的大，所以初學者很難掌握好練習的動作，那么對于網球初學者來說如何練習網球才好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
網球初學者練習網球的動作還是需要掌握到位的，這樣才能避免在打球過程中受傷，以下給大家詳細介紹下的。
網球初學者的動作要領
(1)握拍
作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位
雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向后拉拍和拋球
兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
(4)有力的環(huán)繞動作
拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并后向前揮動擊球。
(5)擊球點
運動員必須盡力伸展身體，在高點擊球。擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對后擋網。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
網球運動講究的不止是平衡
1、正確站位：無論是回普通球還是接發(fā)球，都需要一個正確的站位，擊球才有質量。接發(fā)球的話一般就在兩個底角，也可以根據(jù)對手的發(fā)球習慣調整。
發(fā)球，這個根據(jù)愛好站在對角的位置，注意不能踩線。擊球時候如果對面的球過來了，球離自己較遠的應該前一點去接，接近身體的應該要學會退后。
2、一定要在球過來落地之前先引拍，有利于發(fā)力和控制球的方向。
3、球拍的拍面略微向下，避免把球打飛。當然，熟悉了可以自由調整旋轉。
