練習(xí)洪拳的好處是什么
1.身體素質(zhì)普遍比普通人(不運(yùn)動(dòng)的人)要好些;
2.跆拳道注重腿法，對(duì)你腿部的肌肉與靈活性有很大的提高;
3.如果想增加反映能力的話可以讓別人出拳擊打你，然后你閃躲的訓(xùn)練方式可以提高閃躲，平時(shí)2人對(duì)練腿法也能提高反映
內(nèi)功言說有二：一曰養(yǎng)氣，二曰練氣。“養(yǎng)”——涵養(yǎng)培養(yǎng);練——鍛煉運(yùn)使。一是在于精神方面，二是在于體魄方面。孟子所謂“吾善養(yǎng)浩然之氣”者，此養(yǎng)氣之說。“培養(yǎng)中氣而后元?dú)獬渥?，善涵養(yǎng)而后性氣不動(dòng);性氣不動(dòng)，而后神清;神清而后操縱進(jìn)退得其宜”。
這是內(nèi)家功法的養(yǎng)氣之說。練氣與養(yǎng)氣雖同出一“氣”，但有虛實(shí)動(dòng)靜及有形無形之分。養(yǎng)氣是以道為歸宿，以義為宗法。練氣是以運(yùn)使為效，以呼吸為功，以柔而剛為宗旨。練氣為了養(yǎng)氣，因而在內(nèi)家功法中，練氣尤為重要。(注：運(yùn)使——以馬步為先，以身體上下伸縮為次。馬步又名站樁。
呼吸，肺為氣之府，氣為力之君，故言力者不能離氣。內(nèi)家功法的“呼吸”要求非常嚴(yán)密，呼吸要做到四忌：一忌初進(jìn)時(shí)太猛;二忌塵煙污染之地;三忌呼吸時(shí)以口出氣;四忌呼吸時(shí)胡亂思想。)內(nèi)家的養(yǎng)氣、練氣的目的就是為了強(qiáng)化和提高人體的中氣(元?dú)?，既：固本養(yǎng)元。
一 是你的出拳線路要正確.如直拳一定要兩點(diǎn)一線.。
二 是避免松弛現(xiàn)象.根據(jù)肌肉收縮的力學(xué)特點(diǎn).肌肉不具備有完全的彈性.而且具有明顯的時(shí)間效應(yīng).收縮時(shí)間越長(zhǎng),其收縮力與收縮速度就越下降.所以正確的出拳方法是拳將要打到目標(biāo)的一剎那急握緊拳。
三 加強(qiáng)訓(xùn)練;1改善肌肉的協(xié)調(diào)性.2提高神經(jīng)中樞的協(xié)調(diào)能力。
能促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)，有助于智力開發(fā)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的品格。學(xué)武術(shù)在社會(huì)生活中，能具備防身護(hù)體的本領(lǐng)，在遇到歹徒襲擊時(shí)自然會(huì)化險(xiǎn)為夷，所謂藝精人膽大，學(xué)會(huì)拳術(shù)就不受侮辱，掃除膽小怕事，久之，養(yǎng)成仁義陽剛，堂正為人，鋤強(qiáng)扶弱，打抱不平，充滿自信樂觀的性格特征。
古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程，正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，登峰造極，爐火純青，要想達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就必須一點(diǎn)一滴地積累切實(shí)可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。
用肢體語言來表現(xiàn)的，每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉、甚至每一個(gè)細(xì)胞的充分協(xié)調(diào)，個(gè)中細(xì)微的變化，都是有著奧妙所在，稱之為“細(xì)節(jié)”。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得后的贏家。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于洪拳方面的一些知識(shí)，可以讓大家對(duì)我國傳統(tǒng)武術(shù)中，洪拳一脈有一個(gè)很好的了解，希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，多了解一些關(guān)于洪拳的知識(shí)，是非常好的。
