青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 青菜養(yǎng)生功效及吃法(14)

  女性經(jīng)期能吃青菜嗎

  青菜對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是再熟悉不過(guò)的了,因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的平四生活中是可以經(jīng)常吃到青菜的。其實(shí)對(duì)于一般人而言都是可以吃青菜的,但是對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是否也是可以吃青菜的呢?這點(diǎn)很多人是不清楚的。雖然青菜這種蔬菜在大家的生活中很是常見(jiàn),而且喜歡吃青菜的人也是不少的,但是大部分人在吃青菜的時(shí)候是不會(huì)考慮到這個(gè)問(wèn)題的。

  月經(jīng)這個(gè)詞兒對(duì)于對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是非常熟悉的,因?yàn)榇蟛糠峙缘囊簧际怯幸话氲臅r(shí)間是伴隨著月經(jīng)一起度過(guò)的。而女人在月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w素質(zhì)的原因,所以有很多事情是需要注意的,尤其是飲食方面。那么,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期能吃青菜嗎這個(gè)問(wèn)題。

  青菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素,富含維生素C。青菜種子含油量達(dá)35~50%,其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。不但是良好的食用植物油,而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。

  女性經(jīng)期吃青菜的好處

  青菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,性味寒涼,傷脾胃,務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性。并從糞便中排出,從而減少脂類(lèi)的吸收,故可用來(lái)降血脂。中醫(yī)認(rèn)為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦產(chǎn)后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。

  青菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對(duì)進(jìn)人人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進(jìn)血液循環(huán)、、丹毒菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制,對(duì)皮膚瘡癤。乳癰有治療作用。

  青菜中含有大量的植物纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,從而治療多種便秘,預(yù)防腸道腫瘤。主治游風(fēng)丹毒,手足癤腫,乳癰,習(xí)慣性便秘,老年人缺鈣等病癥。

  青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為高,一個(gè)成年人一天吃500克青菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求。另外青菜還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

  性味歸經(jīng):性涼,味甘易傷脾胃,少許寒必溫緩和藥性。入肝、脾、肺經(jīng)。

  種子辛、溫。可行滯活血、消腫解毒、癰腫丹毒、勞傷吐血、熱瘡,產(chǎn)后心、腹諸疾及惡露不下、產(chǎn)后泄瀉;蛔蟲(chóng)腸梗阻、破氣消腫、血痢,胃痛、神經(jīng)痛、頭部充血。所以說(shuō),經(jīng)期可以吃青菜,不過(guò)記住一定不能多吃。

  所以,通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹,我們便知道了,因?yàn)榍嗖诵院木壒?,所以?duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)一般還是少吃青菜的比較好,這點(diǎn)希望廣大的女性朋友們要引以為意。其實(shí)在女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候除了在飲食上面要多多注意之外,在生活中還有很多事項(xiàng)需要注意的,平時(shí)得注意防寒保暖,切不可著涼。

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