蕨菜(12)

  酸辣蕨菜

  原料:蕨菜適量、咸肉適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、陳醋適量、醬油適量、鹽適量、糖適量、雞精適量。

  做法

  (1)蕨菜洗凈,焯水過涼水,切大小合適的段備用。

  (2)姜切絲,蒜切片,干紅辣椒切絲,咸肉切絲。

  (3)鍋熱放入咸肉煸出油至肉絲變金黃色。

  (4)倒入姜蒜干紅辣椒爆香。倒入蕨菜大火翻炒片刻。

  (5)調(diào)小火放入陳醋、 加入醬油15ml、 加入鹽、糖、雞精。

  (6)轉(zhuǎn)大火炒勻即可關(guān)火。

  蕨菜炒肉

  原料:蕨菜適量、豬肉適量、青紅椒適量。

  做法

  (1)蕨菜改刀后用熱水焯好后。

  (2)倒入涼水里鎮(zhèn)十分鐘,蕨菜苦味很大,浸泡可以去掉蕨菜的苦味。

  (3)豬肉、青紅椒、蔥、蒜改刀備用。

  (4)油鍋炒香肉絲后,加入青紅椒、蔥、蒜。

  (5)倒入蕨菜,加入蠔油、醬油、料酒、鹽、味精即可。

蕨菜 蕨菜的做法 蕨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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