平菇的做法 營養(yǎng)菌類為您健康加油(2)

  小訣竅

  喜歡帶點辣的,可以加上胡椒粉。

  平菇炒肉

  材料

  平菇300克,瘦肉200克,鹽,雞精,生抽,料酒,生粉,油,麻油,姜,蔥,蒜。

  做法

  1、平菇洗干凈切好(手撕也可以)用水快書灼一下?lián)破饌溆?姜 蒜 蔥切碎。

  2、瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。

  3、瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。

  4、姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽 雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個芡 然后滴麻油 撒蔥花翻炒均勻即可。

  平菇炒牛肉

  主料

  牛肉(瘦)600克,平菇100克。

  調料

  植物油20克,醬油3克,江米酒3克,姜4克,大蔥4克,八角2克,白砂糖3克,香油2克。

  做法

  1、牛肉、平菇洗凈,將牛肉切成方塊,平菇切成厚片。

  2、鍋中放油燒熱,放入蔥末、姜末爆香,再加入牛肉塊煸炒至五分熟,放入醬油、八角,加水淹沒牛肉。

  3、放白糖、米酒,燒沸后用文火燜至八分熟,即可放入平菇片。

  4、用中火燒至湯汁濃稠,后淋入香油盛盤即可。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來的幾款平菇的美味食譜,大家學會了嗎?平菇營養(yǎng)豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

平菇的作用 平菇的功效與作用 平菇的營養(yǎng)價值 
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