三、芹菜的食療
那么在生活中應(yīng)該如何食用芹菜呢?
1、涼拌芹菜
準(zhǔn)備材料
芹菜200g、胡蘿卜100g、干木耳50g、麻油、食醋、食鹽、蒜末。
制作方法
(1)、提前兩個(gè)小時(shí)將干木耳用水浸泡，把芹菜切成絲、胡蘿卜切成絲。
(2)、在鍋中燒開(kāi)水，把浸泡后的木耳用水焯一下，切成絲。
(3)、把切好的胡蘿卜絲、芹菜絲分別用開(kāi)水焯一下。
(4)、把這些焯過(guò)的胡蘿卜絲、芹菜絲、木耳放在盤(pán)子中，加入麻油、食醋、食鹽、蒜末進(jìn)行調(diào)味、攪拌，適合自己的口味，即可食用。
2、芹菜炒香干
準(zhǔn)備材料
芹菜400g、香干200g、食用油、食鹽、雞精、生姜、香蔥。
制作過(guò)程
(1)、把香干清洗干凈，切成絲，放在盤(pán)子里。
(2)、把芹菜切成段，清洗干凈備用。
(3)、用開(kāi)水把切好的芹菜焯一下。
(4)、把生姜、香蔥清洗干凈，將生姜切成絲狀、香蔥切成段。
(5)、打開(kāi)開(kāi)關(guān)，鍋中放油，把姜絲、蔥段爆香一下，加入切好的香干，進(jìn)行爆炒。把鍋中的香干翻個(gè)身，加入切好的芹菜，進(jìn)行爆炒，時(shí)間控制在2分鐘，加入食鹽、雞精，起鍋即可食用。
3、腰果炒芹菜
準(zhǔn)備材料
芹菜300g、腰果50g、紅椒1個(gè)、大蒜、食鹽、食用油、雞精、生姜、香蔥。
制作過(guò)程
(1)、把芹菜切成段、進(jìn)行清洗，備用。
(2)、把紅椒清洗，切成絲;把大蒜清洗;把生姜切成絲、香蔥切成段。
(3)、用開(kāi)水把芹菜焯一下，備用。
(4)、鍋中放入食用油，開(kāi)著小火，放進(jìn)腰果，小火翻炒腰果，腰果表面變成微黃即撈出。
(5)、在火候稍微加大，放入生姜絲、香蔥段，炒出香味，加入芹菜段、紅椒絲，炒兩分鐘，加入腰果，放入食鹽、雞精起鍋即可食用。
以上就是生活中食用芹菜的簡(jiǎn)單描述，希望上面的介紹對(duì)大家保健身體有所幫助，通過(guò)食用芹菜，擁有健康的身體。
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