黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
3黃瓜粥
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
4糖醋黃瓜
將黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈干水分。加入糖和醋即可食用。
5黃瓜沙拉
黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。
6黃瓜+蔬果
黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可
7山楂汁拌黃瓜
這道菜清熱降脂，具有減肥消脂的作用。我上次試了的，味道很棒，說下做法：
1.黃瓜去兩頭去皮心，洗凈切成條狀。
2.山楂洗凈，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升。
3.黃瓜條放入鍋內(nèi)加水煮熟，撈出瀝干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待 糖融化后投入黃瓜條拌勻即可
常吃黃瓜好處多多，但一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。不能忽視運(yùn)動，清靜運(yùn)動減肥法搭配健康營養(yǎng)的黃瓜減肥食譜，會為大家?guī)砀侄眯У臏p脂效果。
黃瓜片具有很好的收縮細(xì)致毛孔的功效，深層清潔肌膚，還可以疏通毛孔，深層補(bǔ)水。將黃瓜切成薄片，敷在臉上，15分鐘之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚白嫩了很多。
黃瓜還具有抗皺的功效?？梢园腰S瓜榨成黃瓜汁，敷在臉上，過一會洗凈，具有很好的平細(xì)紋的功效。
將黃瓜切成薄片，敷在眼睛上，具有緩解眼睛疲勞的作用，對眼部周圍肌膚很好哦。
黃瓜還是上好的美容佳品，黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制脂肪的形成，具有非常好的減肥功效，生吃黃瓜是減肥的哦。
總結(jié)：上面已經(jīng)為大家介紹了一些有關(guān)于黃瓜的知識。大家也應(yīng)該知道黃瓜的功效和作用，黃瓜有什么營養(yǎng)價(jià)值，并且也知道了黃瓜可以美容減肥。其實(shí)我們平時(shí)也會經(jīng)常吃到黃瓜，不過都沒有特別的注意過。建議可以適當(dāng)吃一些黃瓜。
