常見的蔬菜蓮藕算是一種。它具有很多的功效，并且含有的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了可以為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中蓮藕的做法有很多，深受人們的喜歡。不過大家知道蓮藕的食用禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
1、健脾止瀉：蓮藕本身帶有一種獨(dú)特的清香氣味，并且它含有一種收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)不但可以促進(jìn)吸收和消化，還能有效的幫助我們預(yù)防腹瀉。如果患有食欲不振、消化不良或腹瀉的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃蓮藕，有助于緩解和治療癥狀。
2、清熱涼血：蓮藕是生長(zhǎng)在水中的一種食物，它是涼性食品，具有清熱涼血的功效，如果是因?yàn)闊岵?dǎo)致出現(xiàn)的腹瀉或?yàn)a血，那么在這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)蓮藕，能幫助我們緩解體熱從而治療熱病，可以維持身體健康。
3、補(bǔ)血生血：蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉和維生素，并且含有的鐵元素，除此之外也含有多種礦物質(zhì)。如果有因?yàn)槿辫F出現(xiàn)了貧血，這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)蓮藕，它能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)和促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
4、散瘀止血：蓮藕性寒，且含有維生素k和鞣酸等止血成分，不僅能散除淤血，還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕，對(duì)疾病的治療和康復(fù)大有裨益。
5、滋補(bǔ)美容：蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)寒涼。愛上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕，不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效，還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。
6、排毒瘦身：蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過糞便排出，還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。
蓮藕的做法
蓮藕丸子
原料
蓮藕2個(gè)，豬肉餡半斤。
輔料
蔥1根，姜一小塊，鹽3勺，淀粉少許。
做法
1、肉餡加蔥姜攪拌。
2、藕洗凈去皮，用擦子擦成泥和肉餡攪在一起。
3、放少許淀粉，撒入3小勺鹽攪拌均勻。
4、熱鍋，倒入適量油。
5、用手把調(diào)好的餡擠成一個(gè)個(gè)原形，放入油鍋。
6、炸至金黃撈出控油。
桂花糯米藕
原料
