【做法】
1、將新鮮的藕洗凈去皮，切成薄厚均勻的圓片，放入清水中浸泡;香菜去根去葉擇洗干凈，切成段;姜去皮切成絲;紅辣椒洗凈，去蒂去籽，切絲。
2、切好的藕片放入熱水鍋中煮熟，然后撈出放入飲用水中過(guò)凉，瀝干水分后，放入盆中，加入白糖、白醋、香油拌勻入味。
3、取出藕片擺盤，撒上香菜段、姜絲、辣椒絲;鍋內(nèi)燒熱倒適量油，爆香花椒，澆在藕片上即可。
四、酸辣蓮藕
【用料】：新鮮的嫩蓮藕500g、白糖80g、白醋40g、花生油40g、干紅辣椒4個(gè)、鹽、泡辣椒絲、姜絲各少許。
【做法】
1、蓮藕削皮洗凈，切成大小合適的條，放入盆中，加適量鹽拌勻，腌制5分鐘后取出，瀝干水分后放入盆中，上面放泡辣椒絲和生姜絲。
2、鍋燒熱，倒入適量的油，油溫六成熱的時(shí)候，放入干紅辣椒炸呈紫褐色撈出，把熱油澆在藕條上。
4、鍋大火燒熱，放入適量白醋、白糖，不斷攪拌，白糖融化后晾涼，把做好的糖醋汁倒在藕條上，藕條浸泡2小時(shí)左右，待藕條腌漬入味后即可裝盤食用。
1.人參
人參是一種大補(bǔ)的中藥材，而蓮藕和人參的藥性是相反的，一起搭配食用會(huì)降低效果。
2.菊花
菊花和蓮藕都是性寒的食物，對(duì)于腸胃不好的人而言，搭配食用性寒的食物很有可能會(huì)造成腹瀉。
3.蘿卜
蘿卜和蓮藕都是性寒的食物，搭配食用的話對(duì)于腸胃不好的人而已，有可能會(huì)造成腹瀉。
4.豬肝
豬肝中含有豐富的微量元素，例如鐵，銅，鋅等等，而蓮藕中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中含有醛糖酸，醛糖酸這種物質(zhì)會(huì)和豬肝中的微量元素相結(jié)合，從而降低了人體對(duì)于微量元素的吸收，因此如果只是追求口感，不計(jì)較這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，兩者是可以同時(shí)的。
5.大豆
大豆中含有豐富的微量元素鐵，而蓮藕中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中的醛糖酸會(huì)影響人體對(duì)于大豆中鐵元素的吸收，因此不建議搭配食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蓮藕的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蓮藕應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃蓮藕的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是不錯(cuò)的蔬菜。
