蓮藕的功效 多吃這種食物可以纖體減肥

  蓮藕是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,很多人都非常的喜歡,蓮藕本身具有很多的功效,多吃一點(diǎn)蓮藕可以幫助我們美容養(yǎng)顏,還可以預(yù)防更年期,關(guān)于蓮藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,但是蓮藕不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蓮藕的功效

  第一:養(yǎng)顏美容

  蓮藕具有很好的滋潤(rùn)效果。如果我們多吃一點(diǎn)蓮藕可以幫助人們養(yǎng)顏美容,蓮藕含有的物質(zhì)具有非常好的清熱解毒的效果。一旦我們出現(xiàn)了上火的癥狀,或是體熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的情況,這個(gè)時(shí)候大家可以多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用。

蓮藕具有很好的滋潤(rùn)效果

  第二:緩解大腦衰退,預(yù)防更年期

  生活中多吃一點(diǎn)蓮藕就可以幫助我們預(yù)防更年期的出現(xiàn),蓮藕中含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以說經(jīng)常服用蓮藕,能夠幫助我們有效的延緩大腦功能衰退的作用,特別是對(duì)于上了年紀(jì)的人來說,吃蓮藕還具有預(yù)防更年期提前的功效。

  第三:清熱祛燥

  蓮藕中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,并且蓮藕性平,它可以說是一種非常適合進(jìn)補(bǔ)的食材。特別是在生活中我們出現(xiàn)了心煩意亂的情況,這個(gè)時(shí)候大家可以將新鮮的蓮藕煲湯服用,或是吃上一盤涼拌蓮藕,都能夠起到很好的安神作用。

  第四:纖體減肥

  蓮藕中含有比較多的粗纖維,這種物質(zhì)在進(jìn)入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況,所以能夠起到一定的減肥作用。

  第五:涼血祛瘀

  想要獲得涼血祛瘀的作用,那么可以將新鮮的蓮藕進(jìn)行生吃,如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)血不能夠正常的排出體外,那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蓮藕,能夠幫助經(jīng)血順利的排出體外,這對(duì)于身體非常的有好處。另外,蓮藕還具有滋陰養(yǎng)血的功效,如果是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況,那么可以將蓮藕燉煮之后服用,這樣也能夠起到很好的效果。除此之外,想要起到通乳的作用,那么服用蓮藕也具有很好的作用。

  不過需要特別提醒的是,蓮藕屬于一種涼性的食物,所以服用的時(shí)候也不能夠過量。如果是處于月經(jīng)期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性,服用的時(shí)候更是需要適量,避免對(duì)身體造成傷害。

蓮藕屬于一種涼性的食物

  第六:治療肝病、糖尿病

  專家建議,如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性,平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾臃靡恍┥徟?,這樣能夠很好的促進(jìn)身體健康。

  蓮藕的做法

  三絲蓮藕

  用料:鮮藕500g、香菜、鮮姜各15g、紅辣椒10g、香油10g、花椒、白糖、白醋各適量。

  做法

  1、將新鮮的藕洗凈去皮,切成薄厚均勻的圓片,放入清水中浸泡;香菜去根去葉擇洗干凈,切成段;姜去皮切成絲;紅辣椒洗凈,去蒂去籽,切絲。

蓮藕不能和什么一起吃 蓮藕的做法 蓮藕的功效 
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