芹菜的好處 常吃這種蔬菜能夠幫助睡眠

  芹菜是很常見的一種蔬菜了,生活中大家會在很多的菜式中看到它的身影,吃芹菜能夠為我們的身體帶來很多的好處,它可以幫助我們快速的進入睡眠。芹菜可以做成美味的菜式,它的做法有很多,我們知道食用芹菜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  芹菜的好處

  1、清熱

  生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c芹菜可以做到清熱的效果,我們應(yīng)該知道芹菜味甘苦而性涼,到了我們的身體之后具有清熱解毒生津的功能,可以幫助我們明顯緩解因為氣候干燥、上火等引起的口干舌燥。還有我們出現(xiàn)了氣喘心煩、頭痛、食欲不振等等,吃芹菜都能夠緩解。

生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c芹菜可以做到清熱的效果

  2、降壓

  患有高血壓的朋友在生活中可以多吃一點芹菜,芹菜中含有的物質(zhì)具有非常好的降壓效果,并且它還可以預(yù)防動脈硬化,芹菜降壓效果溫和而穩(wěn)定,比那種猛烈的降壓藥好很多。我們可以將,將芹菜300克、大棗10枚,之后用水煮,這樣就能控制血壓啦。

  3、助眠

  睡眠不好的朋友可以多吃一點芹菜,芹菜籽中可以分離出一種生物堿成分,這個物質(zhì)對動物有明顯的鎮(zhèn)靜和安定作用,到了我們的身體之后可以安神除煩。芹菜中含有的芹菜甙或芹菜素,到了我們的身體中也具有明顯對抗可卡因引起的神經(jīng)興奮作用,所以失眠患者宜食之。

  4、減肥

  芹菜中含有一種能促使脂肪加速分解、消耗的化學(xué)物質(zhì),每天早、晚各食20克芹菜,可使體重在1周內(nèi)減輕3.6~4.8公斤。再加上其富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收,增強減肥效果,還能緩解便秘。

  芹菜的做法

  芹菜番茄蛋餅

  主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1個,蔥10克

芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克

  輔料:鹽2克,黑椒粉1克

  做法

  1,芹菜葉稍為切小,蛋打開放面粉里

  2,加入適量的水與調(diào)味料,拌好

  3,放芹菜葉、蔥、切片的小番茄拌好

  4,熱鍋,下茶油,倒入適量芹菜面糊

  5,把芹菜面糊兩面煎香至熟即可

  鹵花生拌芹菜

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