茄子是多數(shù)人都喜歡的一種食物，關(guān)于茄子的做法有很多，在平時人們都喜歡將它做成茄子煲、魚香茄子等，這些吃起來都非常美味。茄子除了美味，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，茄子的好處有哪些呢?一些人不適合吃茄子，茄子的禁忌有哪些?
茄子的好處
1、保護心血管、降血壓
茄子是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它當中有豐富的維生素P，這個物質(zhì)是黃酮類化合物，常吃可以起到軟化血管的效果，也可以增強血管彈性，茄子里面的物質(zhì)，也能降低毛細血管的脆性及滲透性，茄子算是預(yù)防毛細血管破裂比較好的食物。
2、降低膽固醇
在茄子中有葫蘆巴堿及膽堿，這些物質(zhì)經(jīng)過人體小腸的時候，會與過多膽固醇結(jié)合，然后將其快速的排出體外，這樣能保證身體中血液循環(huán)。如果大家有高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病，可以在平時多吃一點茄子。
3、清熱解毒
在中醫(yī)的角度看，茄子本身性寒，所以體內(nèi)有火氣的時候，可以適當?shù)某郧炎印Ｇ炎又械臓I養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到清熱解暑的效果，如果發(fā)現(xiàn)自己有長痱子、生瘡癤的情況，那么這個時候可以通過吃茄子改善癥狀。
4、抗衰老
茄子含有豐富的維生素E，常吃茄子，對延緩人體衰老具有積極作用。
5、增加消化
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明食用茄子，能增加乙酰膽堿的釋放，造成消化液的分泌增加和消化運動的增強。
6、防癌抗癌
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
7、美容減肥
茄子有阻止吸收脂肪作用，對減肥人士來講是一種好吃又有益的蔬菜。而紫色茄子還對皮膚有美白的效果。
茄子的做法
肉末茄子
主料：茄子500克、青椒2個、豬肉100克、輔料：植物油適量、蔥1段，姜1塊、大蒜2瓣、生抽醬油2湯匙、淀粉1湯匙
做法
1.食材備齊洗凈，將茄子切塊，撒上少許鹽拌勻腌制10分鐘，到時間后將腌制茄子擠出水份
