菌類味道鮮美,不必放太多調(diào)味品。
木耳炒雞蛋
用料
木耳一盤泡發(fā)的;雞蛋2只;胡蘿卜片適量;鹽;蔥姜末;雞精;香油
做法
鍋里油燒熱倒入雞蛋炒熟后盛出來
鍋里再放少量的油,放入蔥姜末,胡蘿卜片煸炒出香味
倒入木耳煸炒,感覺木耳不那么挺了
放入雞蛋拌均勻,加鹽,雞精調(diào)味,淋幾滴香油即可出鍋
1、黑木耳煮熟之后才能吃
一部分的人喜歡涼拌黑木耳,雖然能夠清心可口,但是里面含有大量的嘌呤核苷物質(zhì),具有抗凝血活性的功效,同時(shí)也能夠抗血栓和血小板凝聚,但是經(jīng)過高溫烹煮之后才能夠提高其溶解度,有利于身體的消化及吸收,所以在吃黑木耳的時(shí)候一定要徹底的煮熟,千萬不能直接用溫水泡發(fā)之后在使用。
2、血脂異常的人群一定要控制量
雖然黑木耳有益于身心健康,但是對于血脂異常的人群來說,千萬不能過量的服用,只能作為藥物輔助外的一種治療方法,每周吃2到3次即可。
3、出血性中風(fēng)患者要慎吃
雖然黑木耳具有殺菌消炎的功效,能夠和阿司匹林相媲美,但是對于出血性中風(fēng)患者來說一定要盡職多吃,黑木耳能夠抑制血小板的凝聚,從而降低了膽固醇含量,防止動脈硬化及冠心病,降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是出血性中風(fēng)患者的凝血功能比較差,一定要禁止吃黑木耳。
4、購買黑木耳時(shí)一定要小心
雖然黑木耳的外表看起來都一樣的,但是差別很大,如果想要購買優(yōu)質(zhì)的黑木耳,一定要謹(jǐn)慎。在購買的時(shí)候應(yīng)該選擇黑木耳大小適度,顏色發(fā)黑且質(zhì)量輕,有清香味道,并且沒有任何混雜物的干黑木耳。可以把黑木耳放在嘴里面嚼一下,感覺到口味清新,如果有苦澀的話說明名詞木耳用明礬水泡過,若是有甜味的話說明使用飴糖水拌過。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了木耳的好處,木耳是多數(shù)人吃吃過的食物,它的味道很好,營養(yǎng)價(jià)值也豐富,能幫助人們排出體內(nèi)有毒物質(zhì),所以是可以經(jīng)常的,大家可以做菜的時(shí)候可以加入木耳。