玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒!玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化，治療便秘，還有利尿的功能。
玉米須還有美容、減肥功能
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
煮玉米
先將買好的玉米清洗干凈，清洗的時候注意要留下玉米的葉子和葉須，玉米的葉須所含的營養(yǎng)成分是相當高的。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20~25分鐘，熟透后即可食用。
喝玉米水
我們煮玉米的水是可以直接當開水飲用的，如果怕味道不好可以加入一些食鹽。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發(fā)胖。
玉米煲湯
日常飲食可以多煲些玉米湯，可以加入蘿卜，排骨等，玉米還具有吸油的功效。煲湯時加入肉類也是可以放心食用的。
將玉米做成各種面食
包括粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。不僅有果腹的作用，還不回說吃太多會變胖。
總結：通過上文的介紹，相信大家對吃玉米是否可以減肥都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃玉米的好處以及玉米的吃法，希望可以幫到大家。喜歡吃玉米的朋友可以嘗試多種吃法哦。
