說(shuō)到養(yǎng)胃的食物,很多人都會(huì)想到小米,在胃不舒服的時(shí)候,吃一點(diǎn)小米粥感覺(jué)很舒服,但是小米的功效其實(shí)不止如此,它還能為我們的身體帶來(lái)很多別的好處哦!小米的吃法也有很多,如果你還不知道做法,那么一定要仔細(xì)看下面的文章!
小米的功效
健脾養(yǎng)胃
小米具有健脾和養(yǎng)胃的效果,假如胃粘膜有損傷的情況,吃點(diǎn)小米也是不錯(cuò)的。胃病患者在胃病發(fā)作的時(shí)候,常常感覺(jué)吃什么都不好消化,這時(shí)候就建議吃點(diǎn)小米,能夠幫助恢復(fù)身體,緩解病情。等到病情好轉(zhuǎn)了,可以再恢復(fù)正常的飲食。
滋陰養(yǎng)血
小米對(duì)于補(bǔ)血也有一定的效果,不少人都有氣血虛的情況,那么吃點(diǎn)小米來(lái)補(bǔ)身體就是很好的選擇。比如說(shuō)剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦,這個(gè)時(shí)候出血是比較多的,可能會(huì)有頭暈、無(wú)力的情況,想要更快的恢復(fù),可以吃點(diǎn)小米粥,粥里面還能放點(diǎn)紅棗、紅糖。
減肥
吃小米還能減肥?是不是沒(méi)有想到呢!小米相比平時(shí)我們吃的大米和面條來(lái)說(shuō),里面的纖維素含量更高一些。吃了含纖維多的食物之后,我們的腸道會(huì)蠕動(dòng)的比較快一些,幫助把多余的垃圾給排出去,慢慢的就會(huì)達(dá)到瘦身的作用了。
降血糖
小米能夠降低人體血糖,通過(guò)進(jìn)食小米進(jìn)入人體后會(huì)將體內(nèi)的脂肪分解,平衡脂肪,對(duì)于患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。
安眠
小米中含有一種色氨酸的成分,它具有調(diào)節(jié)睡眠的作用,下午可以喝一碗小米粥,能有效的使人安然入睡。
美容養(yǎng)顏
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),臉上逐漸就會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑、膚色暗沉、皮膚狀態(tài)差等現(xiàn)象,這時(shí)可以食用小米能有效的改善這些癥狀,具有美容養(yǎng)顏的功效。