小米作為一種糧食，我們平時(shí)吃的還是比較多的，特別是一些腸胃功能很差的人，經(jīng)常會(huì)喜歡煮一點(diǎn)小米粥吃。小米的功效是什么?別以為它只是好消化而已，作用也是很強(qiáng)大的哦!小米的做法有哪些?想知道的話就請(qǐng)繼續(xù)閱讀下文吧!
小米的功效
健脾養(yǎng)胃
小米的養(yǎng)胃作用是比較明顯的，如果有胃疼、胃粘膜損傷的問(wèn)題，建議吃點(diǎn)小米。因?yàn)樾∶缀苋菀紫?，因此即使是胃病患者，吃一點(diǎn)也不會(huì)感覺(jué)到不舒服。不過(guò)，在胃病好轉(zhuǎn)期間，建議還是要堅(jiān)持正常的飲食，如果長(zhǎng)期吃小米會(huì)讓消化功能減弱。
安眠
吃小米還具有安神的作用，因?yàn)樗团Ｄ桃粯?，都含有色氨酸，這種成分能夠讓人的大腦得到放松，從而更容易進(jìn)入睡眠。如果你總是喜歡在睡前想很多的事情，導(dǎo)致入睡特別的困難，那么就建議你嘗試吃點(diǎn)小米，可以幫助你快速的入睡哦。
減肥
小米還具有減肥的作用，這點(diǎn)估計(jì)有很多人都沒(méi)有想到吧!因?yàn)樾∶椎睦w維比較高，吃了之后不容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾可以很快的被排出去。有一些人就是因?yàn)槠綍r(shí)吃的食物多，但是排便困難長(zhǎng)胖的，對(duì)于這些人吃小米減肥很好。
滋陰養(yǎng)血
小米對(duì)于補(bǔ)血也有一定的效果，不少人都有氣血虛的情況，那么吃點(diǎn)小米來(lái)補(bǔ)身體就是很好的選擇。比如說(shuō)剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)候出血是比較多的，可能會(huì)有頭暈、無(wú)力的情況，想要更快的恢復(fù)，可以吃點(diǎn)小米粥，粥里面還能放點(diǎn)紅棗、紅糖。
降血糖
小米能夠降低人體血糖，通過(guò)進(jìn)食小米進(jìn)入人體后會(huì)將體內(nèi)的脂肪分解，平衡脂肪，對(duì)于患有高血壓。高血糖的患者能起到良好的作用。
美容養(yǎng)顏
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，臉上逐漸就會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑、膚色暗沉、皮膚狀態(tài)差等現(xiàn)象，這時(shí)可以食用小米能有效的改善這些癥狀，它具有美容養(yǎng)顏的功效。
小米的做法
海參小米粥
原料
小米，蔬菜，海參，姜絲，蔥花。
