黑芝麻的功效 想不到它是補(bǔ)鈣的小能手(2)

  2、鍋中水燒開放入大米和糯米,大火煮開加蓋小火燉煮。

  3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼搗碎。

  4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

  5、再放入黑芝麻和核桃仁,攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可。

放入黑芝麻和核桃仁,攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

  二、黑芝麻紅棗粥

  準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

  制作過程

  1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;

  3、紅棗洗凈去核;

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;

  5、然后改用小火熬煮,待米粥爛熟;

調(diào)入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用

  6、調(diào)入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  功效:快餐主食,秋季養(yǎng)生調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理,補(bǔ)血調(diào)理,貧血調(diào)理。

  黑芝麻的禁忌

  1、肝腎功能不佳的人群;

  2、經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴發(fā)枯的人群;

  3、體質(zhì)虛弱的人群;

  4、貧血、高血壓、老年哮喘、肺結(jié)核、蕁麻疹患者;

  5、糖尿病、慢性神經(jīng)炎、痔瘡患者等。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效,我們現(xiàn)在對(duì)黑芝麻應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃黑芝麻的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,人們?cè)诔院谥ヂ榈臅r(shí)候要知道它的禁忌。

黑芝麻的做法 黑芝麻的功效 黑芝麻的禁忌 
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