制作過程
1、大米提前一夜淘洗干凈用水泡發(fā)。
2、把黑芝麻放入炒鍋里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮鍋里加入適量水煮粥。
4、紅薯去皮洗凈切成小丁。
5、粥快煮好時后放入紅薯丁同煮至米爛紅薯熟。
6、按個人口味放入適量白糖攪勻，然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。
黑芝麻核桃粥
準(zhǔn)備材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量
制作過程
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。
3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可
1.黑芝麻吃太多的話，可能會使我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而會導(dǎo)致頭皮比較油膩，甚至導(dǎo)致毛皮枯萎脫落。那么怎么能鑒定出到底有沒有吃多呢?事實(shí)上呢，平時可以觀察一下，如果自己出現(xiàn)了食欲不良或者是大便比較稀等這些癥狀，建議大家不要吃太多的黑芝麻，因?yàn)檫@意味著可能吃的有點(diǎn)過量。
2.患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人好不要食用芝麻，因?yàn)橹ヂ橛兄滦沟淖饔谩?/p>
3.芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴(yán)重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效，我們現(xiàn)在對黑芝麻應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃黑芝麻的朋友在平時可以常吃，它不但能為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能預(yù)防多種不適的癥狀，大家在吃黑芝麻的時候要知道它的禁忌。
