痛經(jīng)吃什么水果(2)

  3、櫻桃

  生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量,強身益氣,更會增加你的食欲。

  另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,每天喝兩次,不但可以促進血液循環(huán),還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。

櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,每天喝兩次,不但可以促進血液循環(huán),還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢

  如果想要濃稠點,可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

  4、荔枝

  荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。

  荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。

  痛經(jīng)水果食療方

  1、山楂葵子紅糖湯

  山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。

  具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用,止痛、美容效果更佳。

  2、烏梅紅糖飲

  取烏梅15克,紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲,加水1碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

  3、黑木耳紅棗飲

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多、貧血及身體虛弱者。

具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效

  4、生姜花椒紅棗湯

  取生姜20克,花椒9克,紅棗10枚。水煎去藥渣,加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次,連服3天。

  可溫經(jīng)散寒止痛。適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。

  總結(jié):通過以上介紹,大家對痛經(jīng)時期女性可以吃什么水果是否有了進一步的了解呢?大家知道這些水果具有什么功效了嗎?記住小編為大家準(zhǔn)備的4款的緩解痛經(jīng)的食療方子了嗎?大家一定要要注意自己平時的飲食習(xí)慣。

有哪些水果適合痛經(jīng)時吃 水果的功效 痛經(jīng)吃什么水果 
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