方法
①黃豆洗凈浸泡一晚。②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。③粳米放入鍋中加水燒開。④放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。
功效
補氣活血，滋潤肌膚，使頭發(fā)烏黑有光澤。經(jīng)常食用，會提高肌膚的新陳代謝能力，促進(jìn)肌膚排除毒素，令肌膚潤澤青春。是肌膚干燥粗糙、發(fā)質(zhì)干枯人士的食療佳品。
五、大棗安神助眠妙法
【紅棗龍眼湯】
原料
紅棗20克，龍眼干20個，蜂蜜少許。
方法
將紅棗龍眼加兩杯水，用小火煎熬，當(dāng)茶飲。也可加入少許甘草，安神效果更佳。
功效
食用之后，可使人睡眠質(zhì)量改善，睡得香甜，同時能使人保持旺盛的精力，充沛的活力。若經(jīng)常失眠，也可直接在睡前吃幾顆大棗，或者睡前用5-7枚煎湯服用。
安神助眠
大棗安神的效果非常好，如果失眠，吃幾個大棗也能解決，而且沒有服用西藥的副作用。
【大棗蔥白湯】
原料
