7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
8、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
吃枸杞對(duì)眼睛是有好處的
枸杞，每天像吃葡萄干一樣吃上那么幾粒。對(duì)眼睛有好處的。還有就是味道跟茶葉差不多的，決明子泡的水不難喝，也是對(duì)眼睛好的。這2種都比較簡(jiǎn)單可以做到堅(jiān)持。還有就是，眼睛癢癢時(shí)不要用手揉，手是不干凈的因?yàn)槟抢锒济?。不能時(shí)刻的洗手啊，而眼睛又是脆弱的地方，稍微進(jìn)去點(diǎn)灰塵什么的，眼睛再被你一揉就會(huì)紅了呢，就很容易眼角膜發(fā)炎，針眼，麥粒腫等常見眼科小病咯。用清水洗眼睛?；虿枞~水洗眼睛。實(shí)在難受就讓自己哭一鼻子流點(diǎn)眼淚是好的洗眼水，可舒服了呢?
保護(hù)視力的簡(jiǎn)單方法
下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操
進(jìn)入下午4—5點(diǎn),電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰,此時(shí)不妨喝杯清肝護(hù)眼茶提提神。那么吃什么對(duì)眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準(zhǔn)備菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過(guò)濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
提神過(guò)后,順便做簡(jiǎn)便的緩解疲勞護(hù)眼操,舒展一下肌體,準(zhǔn)備投入后的沖刺。步驟如下:
1、刮眼眶:以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶,自上而下為一圈,輪刮上下一圈計(jì)四拍,共100次。
2、眼球按摩:仔細(xì)清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,即近關(guān)節(jié)處,以上眶緣作支撐,輕壓于眼球角膜的上緣上端,并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間好不要少于8分鐘,摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì),效果會(huì)更好。
3、搖頸聳肩,低頭自左向后向右再向前,反復(fù)8次,雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)前后各8次。
結(jié)語(yǔ)：眼的重要性相信很多人都是知道，而視力的好與壞對(duì)于我們的影響也是蠻大的，所以我們一定要時(shí)刻的保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)視力，而保護(hù)視力的方法是非常的多的，飲食就是其中比較受到歡迎的一種，本文也為大家介紹一些可以保護(hù)視力的水果，大家可以多吃吃。
