芒果的功效 這種水果能夠消除體內(nèi)炎癥(2)

  芒果中維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果,能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。

  芒果中的黃酮類物質(zhì)有類似動(dòng)物雌激素的成分,對(duì)于婦女更年期癥狀的緩解有一定的作用。

  芒果的吃法

  制作芒果牛奶的步驟

  1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè),純牛奶250ML。

準(zhǔn)備大芒果1個(gè),純牛奶250ML

  2、將芒果去皮,果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒,把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。

  3、把芒果和純牛奶打成汁即可,不用加糖。

  制作芒果奶昔的步驟

  1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果,牛奶一盒。

  2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機(jī)另一半搗成泥。

  3、果泥用牛奶,攪拌均勻。

  4、攪拌好后,把切好的芒果粒倒進(jìn)去,這樣就完成了。

  制作芒果蛋糕的步驟

  1、需要用到的材料有:牛奶,砂糖,奶油,芝士,黃油,消化餅,芒果果肉,吉利丁片。

  2、先把吉利丁片用開水泡軟,把消化餅干放在保鮮袋里邊壓成碎末。

  3、把黃油放到碗里面,然后隔水將其軟化后加入壓碎的消化餅干。

把芒果果肉切碎,用攪拌機(jī)打成蓉

  4、把攪拌均勻的黃油和瓶干,用保鮮袋裝好放到冰箱里。

  5、把芒果果肉切碎,用攪拌機(jī)打成蓉。

  6、將奶油芝士加熱融化后用打蛋器打至順滑狀態(tài)。然后把吉利丁片加熱成液體,倒進(jìn)去攪拌均勻

  7、把奶油和芒果蓉倒進(jìn)已經(jīng)準(zhǔn)備好的芝士中,加入砂糖和牛奶,然后打成糊狀。

  8、將奶酪糊倒進(jìn)蛋糕模,放到冰箱里面冷藏四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),即可。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效,我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)芒果應(yīng)該有了一些了解,它是一種很常見的水果,本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,食用后能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能夠有效的預(yù)防多種疾病的出現(xiàn),可以說(shuō)是很好的一種水果了。

芒果的功效 芒果的吃法 芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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