1、把三個(gè)橘子用刀切掉上面的一點(diǎn)，然后用勺子慢慢的挖出果肉，本來(lái)是可以做三個(gè)橘子果凍的，結(jié)果有一個(gè)在挖果肉的時(shí)候不小心弄破了皮，所以只有2個(gè)好的橘子殼。
2、然后把橘子果肉放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨汁。
3、榨好的汁用篩子過(guò)篩掉果渣。
4、然后準(zhǔn)備好所需的材料，吉利丁片需要提前用涼水泡軟備用。
5、鍋里加水和糖，開(kāi)小火，攪拌至糖融化，然后關(guān)火。以下步驟都不需要火了。
6、加入吉利丁片，攪拌融化，然后等待個(gè)大約10分鐘左右讓液體自然變涼。
7、液體涼了之后再加入橘子汁。
8、攪拌均勻至液體完全混合。
9、然后把果凍液倒入到橘子里面就好了，多余的液體就倒入到其他小杯子。
橘子圓子
材料
小圓子70克，橘子1個(gè)，藕粉1包，冰糖少許
做法
1、準(zhǔn)備所需主料。
2、把橘子肉剝出來(lái)備用。
3、鍋中放入適量水，冰糖煮開(kāi)。
4、煮開(kāi)后放入小圓子。
5、等小圓子全部浮起來(lái)后，放入橘子果肉。
6、關(guān)火，一邊倒入藕粉一邊攪拌即可。
吃多容易引起結(jié)石 傷害牙齒和口腔
每天吃3個(gè)橘子，能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，相信大家現(xiàn)在對(duì)橘子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃橘子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。但也需謹(jǐn)記橘子的禁忌，出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
