山竹的功效 多吃這種水果可以止咳止瀉(2)

  3、山竹生菜沙拉

  食材選擇:山竹2個(gè)、生菜1棵、蘋果1個(gè)、番茄1個(gè)、沙拉醬。

  制作方法:山竹去皮去籽、蘋果去皮切片、番茄切薄片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬即可。

  食療功效:經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇,對(duì)身體的養(yǎng)生保健特別有利。

經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇

  山竹的禁忌

  1.體寒的人

  山竹在中醫(yī)看來性寒,有一種說法是,山竹是所有水果中為寒涼的一種水果,所以對(duì)于體質(zhì)虛寒的人而言,不宜過多的食用山竹,并且如果食用了山竹,好就不要再吃其他寒涼的食物,例如苦瓜,冬瓜,荷葉,豆?jié){等等。

  2.糖尿病人

  山竹含有的糖類物質(zhì)成分比較多,因此糖尿病人不宜食用山竹。

  3.肥胖的人或者想減肥的人

  這個(gè)原因和上面一樣,因?yàn)樯街竦暮橇勘容^高,所以對(duì)于肥胖的人或者想減肥的人而言,并不適宜食用山竹。

  4.腎不好的人

  山竹中的鉀元素含量比較高,而當(dāng)人體中攝入過多的鉀元素的時(shí)候,人體就會(huì)進(jìn)入保鈉排鉀的一種狀態(tài),而這個(gè)過程是要在腎臟中進(jìn)行的,對(duì)于腎不好的人而言,這個(gè)過程會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以對(duì)于腎不好的人而言,不宜食用含有鉀元素比較高的食物。

山竹中的鉀元素含量比較高

  5.孕婦

  孕檢正常,血糖值什么都正常的孕婦是可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙街竦?,因?yàn)樯街裰泻胸S富的營養(yǎng)元素,例如維生素,葉酸,微量元素等等,孕婦可以食用山竹補(bǔ)充營養(yǎng),但是如果孕檢的時(shí)候血糖值偏高或者血壓偏高的孕婦就不宜食用山竹了,因?yàn)樯街裰械暮橇勘容^高,會(huì)加重這個(gè)癥狀。

  6.經(jīng)期的女性

  山竹是一種寒性的水果,而在經(jīng)期的時(shí)候不宜食用寒性的食物,所以在經(jīng)期的時(shí)候好不要食用山竹,有可能會(huì)造成痛經(jīng)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了山竹的功效,我們現(xiàn)在對(duì)山竹應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃山竹的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,是很有營養(yǎng)的水果。

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