做法：萵筍、胡蘿卜切成細(xì)絲，放開(kāi)水鍋里焯一下，海帶泡發(fā)后洗凈切成絲放入盆里，萵筍絲、胡蘿卜絲過(guò)涼水后，撈出瀝干水分，放入海帶盆里，干豆腐焯水后切細(xì)絲，也放入料盆，放入蒜泥、鹽、白糖、蘋(píng)果醋、少許鮮味醬油、香油、辣椒油，拌勻裝盤(pán)食用即可。
?、埠}卜炒雞蛋
主要用料：胡蘿卜，雞蛋
做法：胡蘿卜洗凈切絲，雞蛋打散，蔥切花，蒜切片。炒鍋燒熱倒入食用油，倒入雞蛋液翻炒至熟，盛出備用，鍋內(nèi)加少許油，爆香蒜片，加入胡蘿卜絲翻炒，添加適量的鹽、胡椒粉炒勻，放入炒好的雞蛋，翻炒至熟即可，后撒上蔥花起鍋。
胡蘿卜和白蘿卜單獨(dú)來(lái)看含有的營(yíng)養(yǎng)都很多。白蘿卜富含鈣、磷、鉀、鐵和各種維生素，尤其是維生素C的含量是很多的。所以說(shuō)白蘿卜有很好的抗氧化作用。經(jīng)常吃白蘿卜能有效的去除身體中的自由基，對(duì)身體的健康有很大的好處。
此外，白蘿卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸過(guò)多，對(duì)促進(jìn)消化機(jī)能作用很大，適合胃炎患者食用。
胡蘿卜除了含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽外，更主要的是含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素可被小腸壁轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)于用眼過(guò)度和經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，能起到緩解疲勞的作用。
但是，如果把胡蘿卜和白蘿卜一起做成菜，雖然看起來(lái)紅白相間非常好看，實(shí)際上并不科學(xué)。因?yàn)楹}卜中含有一種叫解酵素的物質(zhì)，會(huì)破壞白蘿卜里含量極高的維生素C。
從中醫(yī)角度來(lái)看，白蘿卜主瀉，胡蘿卜主補(bǔ)，這兩種性質(zhì)相反的食物也是很不適合一起食用。
結(jié)語(yǔ)：胡蘿卜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，經(jīng)常吃胡蘿卜能給身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外，還能保護(hù)心血管，促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)血液循環(huán)等等。胡蘿卜的吃法也是很多的，上面給大家介紹了兩種，喜歡吃胡蘿卜的朋友可以嘗試一下，味道很不錯(cuò)的。
