說到香蕉大家應(yīng)該不陌生,它是現(xiàn)在比較常見的水果,吃起來的味道香香甜甜的,口感軟糯,那么喜歡香蕉的人,知道它的好處有哪些嗎?香蕉的吃法有很多,它可以做成甜品,也可以做成飲品。食物基本都有禁忌,香蕉的禁忌有什么?
一、幫助預(yù)防高血壓
現(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人一直在增加,會有這個情況,主要與人們不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系,對于這些人來說,可以多吃香蕉,在香蕉中有豐富的鉀元素,這個物質(zhì)到了我們的身體中,可以將鈉離子排出,能輔助的降低血壓。
二、提高記憶力
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中有比較多的碳水化合物和各種果膠等物質(zhì),香蕉中含有的維生素b,可以很好的促進(jìn)身體的糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量,這樣就能夠幫助蛋白質(zhì)代謝讓細(xì)胞正常的運(yùn)作,所以多吃香蕉對身體很好。
三、預(yù)防便秘
現(xiàn)在人們總是會攝取各種精細(xì)食物,在制作精細(xì)食物的過程中,會將食物中過多的纖維素過濾掉,這樣身體會缺少膳食纖維,很有可能會引發(fā)便秘。香蕉中有豐富的纖維素,也有一些可溶性膳食纖維,所以常吃香蕉可以減少便秘。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化,提高身體的免疫力,而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
香蕉的吃法
香蕉盒子
食材:面粉200g、香蕉兩根、葡萄干50g
做法:1)面粉備好
2)用溫水和成光滑的面團(tuán)靜置二十分鐘,如果揉得好,不靜置也是可以滴
3)葡萄干泡漲后撈出
4)香蕉切成小塊和葡萄放在一起拌勻
5)面團(tuán)揉成長條切成劑子
6)搟成面皮
7)包上香蕉葡萄餡