香蕉是我們經(jīng)常會吃的一種水果，它不但吃起來的味道非常好，也具有一定的營養(yǎng)價值，喜歡香蕉的人，知道它的好處有哪些嗎?香蕉的做法有很多，它除了可以直接吃，還能做成甜品和飲品。一些食物不適合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么?
一、幫助預(yù)防高血壓
高血壓可以說是現(xiàn)在發(fā)病幾率越來越高的疾病，它的出現(xiàn)主要與人們的日常飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，香蕉中有比較多的鉀元素，這個物質(zhì)到了身體中會促進(jìn)鈉離子的排出，這樣就能讓血容量下降，起到降低血壓的作用。
二、提高記憶力
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它里面有碳水化合物，各種果膠和維生素b，這些物質(zhì)到了身體中，能促進(jìn)身體中糖類脂肪轉(zhuǎn)化成能量，這樣就能促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝維持大腦的正常運(yùn)作，香蕉中含有的鉀元素對腦部細(xì)胞來說也是非常重要的。
三、預(yù)防便秘
一些人在生活中總是會攝入各種精細(xì)食物，在制作這些食物的時候，會將多余的纖維素過濾掉，也會導(dǎo)致身體缺少膳食纖維，這樣就會有便秘的癥狀，香蕉中含有的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動，這樣能減少便秘出現(xiàn)。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
另外，在平時一些比較焦慮的人群也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，吃香蕉能夠讓心情變得更好一些。香蕉中含有一種能夠幫助大腦產(chǎn)生5—羥色胺氨基酸，這種物質(zhì)能夠讓心情愉悅，當(dāng)一個人的身體出現(xiàn)憂郁、痛苦、失望的時候，大腦就會缺乏這種物質(zhì)，這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌蚩焖僮屵@種物質(zhì)充足，也就能夠降低焦慮情緒，從而讓心情比較愉悅。
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量
做法：1)香蕉剝?nèi)テ?/p>
2)切成差不多大小的塊
3)雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油
4)攪拌成均勻的面糊
5)將香蕉塊拍上少許干淀粉
