香蕉有哪些功效 給你三個不得不吃香蕉的理由

  香蕉可以說是大家經(jīng)常會吃的一種水果,它的味道香甜,本身的營養(yǎng)價值也非常豐富,對我們的身體健康有益,那么香蕉有哪些功效呢?香蕉的吃法有很多,它不管是直接吃,還是做成食物都美味,一些人不適合吃香蕉,香蕉的禁忌有什么呢?

  香蕉有哪些功效

  一、預(yù)防心血管疾病

  經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn),人體的心臟肌肉收縮擴張,主要是油人體當中的鉀元素來決定的,在身體缺少鉀元素的時候,那么心臟舒緩功能就會受到一定的影響,而在香蕉里面有大量的鉀元素,這種物質(zhì)能夠緩解恢復(fù)心臟的協(xié)調(diào)性。

經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)

  二、緩解眼部不適

  一些人在生活中會有眼部不適的癥狀,這個可能是因為身體中鹽分比較高,或是沒有好好休息導(dǎo)致的。此時大家適當?shù)某韵憬?,能夠讓不適的癥狀有所改善,主要是因為香蕉里面的物質(zhì),能夠?qū)⑸眢w中多余的鹽分排出來,這樣就能夠減少不適的癥狀。

  三、提高免疫力

  通過一些研究顯示,香蕉當中含有比較多的活性物質(zhì),在這里面有一種叫做三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物質(zhì),這個物質(zhì)能夠有效的避免一些隱藏癌細胞的發(fā)育,香蕉里面的物質(zhì),還可以很好的增強身體中的白細胞功能,這樣能夠提高免疫力的作用。

  香蕉的吃法

  香蕉馬芬

  準備食材如下:香蕉1根,雞蛋1個,牛奶30克,玉米油35克,白砂糖45克,泡打粉3克,蔓越莓干20克

香蕉1根,雞蛋1個,牛奶30克

  具體做法如下:香蕉1根去皮切片,將香蕉搗成泥,放入雞蛋1個,牛奶30克,玉米油35克,白砂糖45克,攪拌均勻,加入泡打粉3克,蔓越莓干20克,攪拌成面糊,放入180攝氏度烤箱25分鐘即可!

  冰糖香蕉水

  準備食材如下:香蕉2根,冰糖50克,大棗15克,枸杞3克

  具體做法如下:香蕉2根,去皮切塊,鍋中倒入開水,冰糖,大火煮至融化,倒入香蕉,大棗,小火煮10分鐘,再加入枸杞,轉(zhuǎn)中火煮5分鐘即可!

  炸香蕉

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