說(shuō)到香蕉大家應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的一種水果，不但吃起來(lái)的味道很好，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道香蕉的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也可以做成各種美味的食物，一些食物不能與香蕉同吃，它的禁忌有哪些?
香蕉的好處
使人快樂(lè)
經(jīng)常吃香蕉會(huì)讓人們變得快樂(lè)，主要是香蕉中存在某些特殊的化學(xué)有機(jī)物，這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)刺激人體大腦產(chǎn)生羥色胺，它能很好的減輕疼痛和憂(yōu)郁等情緒，也會(huì)讓人們的情緒變得愉悅和放松，所以香蕉也被叫做快樂(lè)果。
緩解壓力
壓力比較大的人生活中要常吃香蕉，在香蕉中有豐富的B族維生素，到了身體中能平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng)，所以多吃香蕉，可以起到善情緒與緩解壓力的作用，還有堅(jiān)持洗香蕉，能很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防老年癡呆。
補(bǔ)充能量
香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的糖分到了體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成人體需要的葡萄糖，這樣能及時(shí)的為身體提供能量，香蕉中含有的鉀能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象，所以香蕉這種水果深受運(yùn)動(dòng)員的親睞。
控制高血壓
香蕉富含鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，能夠降低血壓，保護(hù)血管動(dòng)脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動(dòng)起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
香蕉的吃法
香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量
做法：1)備好所需材料
2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化
3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均
