有規(guī)律的生活對于胃病的調(diào)養(yǎng)非常重要，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。得了胃病除要按時(shí)用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進(jìn)疾病的康復(fù)。
同時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)律，三餐要定時(shí)、定量，過節(jié)喝酒要有節(jié)制。特別強(qiáng)調(diào)吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
因?yàn)樵诔浞志捉朗澄锏倪^程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養(yǎng)成分，唾液入胃后，給胃壁形成了一層十分理想的保護(hù)層，大大減少了對胃壁的破壞。
提倡每口飯少要咀嚼20次，在咀嚼的過程中，胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量增加，促使食物消化吸收。
保暖防寒 情緒樂觀
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，因?yàn)槲赶苍飷汉??；加刑摵竿吹牟∪艘⒁獗Ｅ?，避免受寒，平時(shí)應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可以多喝點(diǎn)小米粥，也可以喝一些生姜茶。
在寒冷的冬季或季節(jié)變換時(shí)，胃病患者應(yīng)注意根據(jù)溫度的變化增減衣物，以免受到寒邪侵襲加重胃痛不適。同時(shí)要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。
據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。因此胃病患者應(yīng)該保持精神舒暢愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
加強(qiáng)鍛煉 按摩保健
經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
提醒飯后不要立即做劇烈的活動(dòng)，好休息半個(gè)小時(shí)后再活動(dòng)。每晚睡覺之前，可以躺在床上用兩手按摩腹部，上下來回往復(fù)約40遍左右;
也可以肚臍為圓心，以順時(shí)針、逆時(shí)針方向各按摩60圈，長期堅(jiān)持可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
定期檢查 防患未然
要定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療。我國胃癌的發(fā)病率在各種腫瘤中位居前列，而胃病如得不到及時(shí)治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。
如果感到胃部不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療和調(diào)養(yǎng)，完全可以治愈。建議40歲以上和有胃病的人群，每年應(yīng)做一次胃鏡檢查。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5種常吃的食物養(yǎng)胃了嗎？你知道養(yǎng)胃的方法有哪些了嗎？胃不好的朋友們可以經(jīng)常食用這些食物，一定可以幫助你養(yǎng)出好胃，遠(yuǎn)離胃病。
