核桃的營養(yǎng)價值 核桃的營養(yǎng)功效和吃法

  核桃仁中含有極其豐富的營養(yǎng)物質,對人體大有益處,受到很多消費者的喜愛。你知道核桃到底有哪些營養(yǎng)價值嗎?你知道核桃怎么吃才營養(yǎng)健康嗎?今天就和小編一起學習一下吧,還有核桃的飲食禁忌要注意的哦。

  目錄

  1.核桃的基本介紹 2.核桃的營養(yǎng)價值

  3.核桃的功效和作用 4.核桃的吃法

  5.孕婦能吃核桃嗎 6.寶寶吃核桃可補充鋅元素

  7.吃核桃可以預防糖尿病 8.高血壓能吃核桃嗎

  9.核桃的食用禁忌和注意事項

  核桃的基本介紹

  核桃還可以叫做胡桃,是胡桃科植物。核桃仁里邊含有豐富的營養(yǎng)元素,大約每100克核桃仁,就含有70克的蛋白質,并且核桃的脂肪含量極少,碳水化合物大約是10克左右。除此以外,核桃還含有人體必需的鈣和鐵等多種微量元素。

  果實橢圓形,直徑約5厘米,灰綠色。幼時具腺毛,老時無毛,內部堅果球形,黃褐色,表面有不規(guī)則槽紋。

  果序短,杞俯垂,具1-3果實;果實近于球狀,直徑4-6厘米,無毛。果核稍具皺曲,有2條縱棱,頂端具短尖頭。隔膜較薄,內里無空隙,內果皮壁內具不規(guī)則的空隙或無空隙而僅具皺曲。核桃殼是內果皮,外果皮和內果皮在未成熟是為青色,成熟后脫落。新核桃種皮甚苦。

  核桃的花期有5月,并且雄性葇荑花序是下垂,大約會長到5-10厘米、稀達15厘米。雄花的苞片和花被片均被腺毛。而雄蕊大約是6-30枚,花藥呈現(xiàn)黃色和無毛。雌花的總苞被腺毛,柱頭呈現(xiàn)淺綠色。

  核桃的功效主治

  經(jīng)常吃核桃可以增強我們的體質,還具有潤肌和補腦的功效。多吃還會使得我們的小便通暢,去五痔。建議將搗碎的桃核肉和一些胡椒粉放入到毛孔中,就會促進長出黑毛。核桃燒成灰和松脂研磨成粉末,可以敷該在頸淋巴結核防止?jié)€。

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