抗衰老食物 能留住青春的食物你知道嗎

  隨著年紀的增長,衰老肯定是必然的,我們只有在日常生活中多多注意自己的生活方式,那我們在平時怎么樣去很好的抗衰老呢?抗衰老的食物又有哪些呢?下面就隨小編就詳細的了解一下吧。

  目錄

  1、抗衰老食物之茶飲 2、抗衰老食物之水果

  3、抗衰老食物之蔬菜 4、抗衰老食物之豆類

  5、有哪些是偽抗衰老食物 6、老年人佳抗衰老食物

  7、男士怎么吃衰老食物 8、女士怎么吃抗衰老食物

  抗衰老食物之茶飲

  枸杞子

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì),故有明目之功,俗稱“明眼子”,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥,常常使用枸杞子。

  枸杞子性平,味甘,含有豐富的維生素和胡蘿卜素,具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補血益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

  不過枸杞子市場偽劣泛濫,市場較為混亂,建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?!侗静萁?jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”

  龍眼肉

  龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后,桂圓也是重要的調(diào)補食品。

  含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

吃什么抗衰老 女人抗衰老應該吃什么 抗衰老食物 
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