魚肝油的功效與作用 吃魚肝油對身體有什么好處(4)

  而維生素D 在母乳和牛乳中都較少,所以無論是人乳喂養(yǎng)或 牛乳喂養(yǎng)的嬰兒,自出生后2-3周起,每日須給服維生素D 400 單位的預(yù)防劑量,連續(xù)服用2-3年。

  尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補充維生素A和D 。

  2、3歲以后,小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。

  三、老人吃魚肝油的好處是什么

  生活中有不少中老人會經(jīng)常服用魚肝油,認為魚肝油是保健品,多吃一定有好處,但魚肝油究竟有什么作用,適合哪些人服用卻又不甚清楚。

  魚肝油的確是強壯骨骼的營養(yǎng)品,研究表明,魚肝油含有豐富的維生素D,可促進腸黏膜對鈣,磷的吸收。

  但是,中老年人長期大量服用魚肝油丸,會增加機體對鈣,磷的吸收,使血液內(nèi)鈣,磷過多。

  血液內(nèi)鈣,磷過多會使尿液內(nèi)的鈣,磷增加,而尿路結(jié)石與尿液中的鈣,磷增多有密切關(guān)系,尿液中的鈣,磷增多容易發(fā)生尿路結(jié)石。

  所以,中老年人服用魚肝油劑量切勿過大.一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周后應(yīng)停1周.服用魚肝油時要注意多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質(zhì)沉淀。

  患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結(jié)石的產(chǎn)生或發(fā)生中毒。

  魚肝油老年人不宜多吃市場上鈣制劑產(chǎn)品令人眼花繚亂,魚肝油則成了鈣制劑產(chǎn)品的“伴侶”。

  魚肝油中所含成分主要是維生素A和維生素D。

  維生素A能維持正常視力,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。維生素D能維持正常代謝,促進人體更好地吸收和利用鈣質(zhì)。

  很多老年人以為服用魚肝油不僅能預(yù)防眼睛昏花,而且能補充鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松,減輕老年腰腿痛,是老年人保養(yǎng)的滋補營養(yǎng)品,多吃一點也無所謂,因此長期大量服用魚肝油。

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