3、從大塊面團(tuán)中擠出一點(diǎn)，用搟面杖搟平，然后卷起來，從中間切開。
4、繼續(xù)將切開的面皮們放在溫暖的地方繼續(xù)發(fā)酵。
5、在面團(tuán)表面刷蛋液，撒上芝麻，然后放入預(yù)熱180度的開箱中，中層烤15分鐘。
奶油奶酪有什么營養(yǎng)
當(dāng)你在吃奶油奶酪的時(shí)候，你在吃什么?嗅覺和味覺都得到極大享受的同時(shí)，其實(shí)你也是把滿滿的脂肪吃進(jìn)了肚子里，別告訴媽網(wǎng)百科你不造奶油奶酪的熱量窩，當(dāng)然那它的熱量可不比黃油的高，100g只有295千卡的熱量，真都不能吃更多。
攝入如此高的脂肪這種說法很消極呢，所以接下來咱們聊點(diǎn)充滿正能量的事情，說說吃奶油奶酪，你會有什么好處!
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
奶油奶酪的原料也是包括牛奶，所以雖然奶油奶酪含有較多的脂肪，但還是能補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的，不過通過吃奶油奶酪補(bǔ)充蛋白質(zhì)這種說法，你認(rèn)為你麻麻會同意嗎?
2、補(bǔ)充鈣
也是因?yàn)榕Ｄ叹休^多的鈣哈，所以吃點(diǎn)奶油奶酪也是能補(bǔ)充一些鈣的呢，不過能不能愉快被身體吸收就是另一碼事了。你可以一邊吃奶油奶酪，一邊曬曬太陽的，據(jù)說做做家務(wù)也能幫助鈣吸收，你信嗎?LG以后可以做家務(wù)不用跪鍵盤了。
3、維持腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定
不擔(dān)心腹瀉和便秘哦，愉快暴風(fēng)吸入奶油奶酪吧!不過熱量脂肪都很夠，吃多胖到飛不起!話說奶油奶油的膽固醇不會太高，適量吃!
芝士的營養(yǎng)價(jià)值
1、芝士富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高;調(diào)節(jié)酶的活性;調(diào)節(jié)激素的分泌;調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性;維持酸堿平衡等。
2、和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康有利。
3、含有蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營養(yǎng)素，提高免疫力。具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
4、乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。
芝士的食療
1、提高免疫力
含有蛋白質(zhì)，是維持免疫機(jī)能重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成。
2、促進(jìn)代謝
增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保護(hù)肌膚健美。芝士中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。
3、防止齲齒
富含鈣，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
增強(qiáng)皮膚張力能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道奶油奶酪和芝士的區(qū)別了吧。芝士是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材了，對于芝士很多人是不陌生的。奶油奶酪常常用于做蛋糕，二很多人卻分不清二者之間的區(qū)別。上文中為大家總結(jié)了二者的區(qū)別還有奶油奶酪可以做什么，大家也趕緊來試試吧。
