奶油奶酪和芝士的區(qū)別 如何識(shí)別它們的不同(2)

  3、從大塊面團(tuán)中擠出一點(diǎn),用搟面杖搟平,然后卷起來,從中間切開。

  4、繼續(xù)將切開的面皮們放在溫暖的地方繼續(xù)發(fā)酵。

  5、在面團(tuán)表面刷蛋液,撒上芝麻,然后放入預(yù)熱180度的開箱中,中層烤15分鐘。

  奶油奶酪有什么營養(yǎng)

  當(dāng)你在吃奶油奶酪的時(shí)候,你在吃什么?嗅覺和味覺都得到極大享受的同時(shí),其實(shí)你也是把滿滿的脂肪吃進(jìn)了肚子里,別告訴媽網(wǎng)百科你不造奶油奶酪的熱量窩,當(dāng)然那它的熱量可不比黃油的高,100g只有295千卡的熱量,真都不能吃更多。

  攝入如此高的脂肪這種說法很消極呢,所以接下來咱們聊點(diǎn)充滿正能量的事情,說說吃奶油奶酪,你會(huì)有什么好處!

  1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  奶油奶酪的原料也是包括牛奶,所以雖然奶油奶酪含有較多的脂肪,但還是能補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的,不過通過吃奶油奶酪補(bǔ)充蛋白質(zhì)這種說法,你認(rèn)為你麻麻會(huì)同意嗎?

  2、補(bǔ)充鈣

  也是因?yàn)榕D叹休^多的鈣哈,所以吃點(diǎn)奶油奶酪也是能補(bǔ)充一些鈣的呢,不過能不能愉快被身體吸收就是另一碼事了。你可以一邊吃奶油奶酪,一邊曬曬太陽的,據(jù)說做做家務(wù)也能幫助鈣吸收,你信嗎?LG以后可以做家務(wù)不用跪鍵盤了。

  3、維持腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定

  不擔(dān)心腹瀉和便秘哦,愉快暴風(fēng)吸入奶油奶酪吧!不過熱量脂肪都很夠,吃多胖到飛不起!話說奶油奶油的膽固醇不會(huì)太高,適量吃!

  芝士的營養(yǎng)價(jià)值

  1、芝士富含鈣,鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高;調(diào)節(jié)酶的活性;調(diào)節(jié)激素的分泌;調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性;維持酸堿平衡等。

  2、和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對(duì)心血管健康有利。

  3、含有蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營養(yǎng)素,提高免疫力。具有構(gòu)成骨骼和牙齒,促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù),供給能量與活力,參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

  4、乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便泌和腹瀉。

  芝士的食療

  1、提高免疫力

  含有蛋白質(zhì),是維持免疫機(jī)能重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成。

  2、促進(jìn)代謝

  增強(qiáng)活力,保護(hù)眼睛健康并保護(hù)肌膚健美。芝士中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便泌和腹瀉。

  3、防止齲齒

  富含鈣,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用。

  4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

  增強(qiáng)皮膚張力能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過上文大家知道奶油奶酪和芝士的區(qū)別了吧。芝士是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的食材了,對(duì)于芝士很多人是不陌生的。奶油奶酪常常用于做蛋糕,二很多人卻分不清二者之間的區(qū)別。上文中為大家總結(jié)了二者的區(qū)別還有奶油奶酪可以做什么,大家也趕緊來試試吧。

奶油奶酪可以做什么 芝士是什么 芝士的做法 
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