經(jīng)常對腹部進行按摩，能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，當(dāng)腸胃得到輕柔的按摩，能很好的增強食物在腸胃中運作的能力，于是食物中的營養(yǎng)能更好的被分解，會向身體各處輸送，身體才會更加健康。
三、常吃哪些食物保護腸胃
腸胃是維護人體健康重要的器官，只有擁有健康的腸胃，人體才能更好的進行養(yǎng)分的汲取，這也是促進人體能充分對食物中的各類營養(yǎng)素有進行吸收的有利保障。
而對于一些腸胃不好的人來說，在飲食上是很挑剔的，一旦吃的不對那么腸胃則會開始折騰，更容易導(dǎo)致腸胃疾病的產(chǎn)生。另外，我們還可以適量多吃一些食物，來更好的維護腸胃健康。
1、粥類食物
對于一些腸胃不好的人來說，經(jīng)常吃點粥類食物是再適合不過的了。其中小米粥便是極好的選擇。在小米粥中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能很好的補充人體所需，同時也能對胃黏膜進行保護，使之免受胃酸的侵害。
同時，小米粥也是很易于被人體消化的食物，常喝點不會對腸胃造成負擔(dān)，有利于腸道疾病的防治。另外，根據(jù)自己的口感和喜好，還可以子啊粥中加入自己喜歡的食材，其中紅棗、百合等都是很不錯的選擇。
但是在喝粥養(yǎng)胃的時候，我們一定要咀嚼，不能喝的太快。
2、燕麥
在日常多吃一些燕麥對腸胃是很有利的，另外在食用燕麥的時候，我們還可以根據(jù)自己的口味，在燕麥中適量加點蜂蜜、牛奶等食物來提高美味度。
因為早燕麥中含有豐富的纖維，這種物質(zhì)能很好的對腸道進行清理，從而能很好的對積存在腸道內(nèi)的毒素進行分解，并促進其排出體外，這也是維護腸道健康的有效方式。
此外，燕麥片也很容易被人體所消化，因此不會增加腸胃的負擔(dān)。
結(jié)語：上文中小編向大家簡單介紹了，空腹常吃柿子以及吃多米線等膠質(zhì)食物會導(dǎo)致腸胃中長結(jié)石的危害，你都了解了嗎?希望大家一定要引起重視，在日常少吃點這些危害健康的食物。同時還需養(yǎng)成良好的腸胃保健習(xí)慣!
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