以高血壓來說，引起高血壓的原因有很多，其中主要的還是高鹽飲食，一般來說，每天攝入的食鹽量不要超過6g，這樣的食鹽攝入量能夠保健身體，但是，日常生活中很多人的食鹽攝入量高于6g，重油重鹽的食物，已經(jīng)成了很多人日常生活中飲食的一部分。
這樣高頻率的攝入食鹽對身體傷害極大。會造成血壓的升高，甚至在某些時候還會衍生出很多心血管疾病，如何治療高血壓，有人會吃降壓藥，畢竟這樣的藥物便宜，但是，吃多了卻會造成很多意想不到的危害。
其實，在日常生活中吃一點芝麻能夠有效的降低血壓。一方面，吃芝麻能夠補血，上面說到，吃芝麻能夠治療缺鐵性貧血癥，身體中血液流動暢通對身體調(diào)節(jié)無疑是非常有幫助的，能夠把血液中的雜質(zhì)排出體外。
另一方面，則是在吃芝麻的時候，能夠吸收其中的鉀元素，芝麻屬于含鉀高、含鈉低的食物，其鉀鈉的比例將近40:1，這種驚人比例，對于控制血壓、保持心臟健康有很好的幫助。
因而，在生活中不妨通過食用芝麻來預防高血壓的發(fā)生。
3、滋養(yǎng)頭發(fā)
現(xiàn)在社會我們會發(fā)現(xiàn)很多人的頭發(fā)呈現(xiàn)出枯黃的顏色，同時，脫發(fā)是很多人不得不防的事情，造成這種情況的出現(xiàn)往往是因為頭發(fā)毛囊中的黑色素減少的緣故。同時，身體中酪氨酸酶的數(shù)量減少也會造成頭發(fā)出現(xiàn)問題。
不少人會吃一些偏方，想著自己的頭發(fā)能夠長得濃密、烏黑;也有一些人會想著用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的洗發(fā)水，認為洗發(fā)水對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有幫助。
其實，這樣的做法并不會對頭發(fā)變黑有幫助，要是長期的采用某些偏方、秘方對身體都會造成傷害。
在吃芝麻的時候，能夠充分的吸收其中的黑色素，這些黑色素能夠促使酪氨酸酶的數(shù)量增多，對于頭發(fā)滋養(yǎng)有很好的幫助。
頭發(fā)枯黃、缺失的朋友可以吃一點芝麻，以此來幫助改善頭發(fā)的生長，讓你獲得烏黑亮麗的頭發(fā)。
因而，在生活中大家不妨通過吃芝麻來滋養(yǎng)頭發(fā)。
4、補鈣
隨著年齡增大，不少老年人會想著補鈣，畢竟越老越發(fā)現(xiàn)自己的活動能力明顯減弱，缺鈣是常見的情況，補鈣成了重要的事情。
市場上補鈣的保健品讓人應接不暇，補鈣的藥物也有很多，其實這些產(chǎn)品中往往是廣告噱頭較重，真正的功效卻很少。
好的補鈣方法，無疑還是飲食，通過食物進行補鈣，說到補鈣的食物不少人會想到牛奶、雞蛋，其實芝麻的補鈣能力并不比這兩種食物弱。
每100g芝麻中鈣離子的含量多達800mg，而在每100g雞蛋中，鈣離子的含量只有200mg，可見，吃芝麻補鈣是不弱于吃雞蛋補鈣的。
因而，在生活中大家不妨通過吃芝麻進行補鈣。
結(jié)語：通過上面關于生活中吃芝麻的簡單描述，相信大家對于吃芝麻的好處有了一定的了解，吃芝麻能夠補血、降低血壓、滋養(yǎng)頭發(fā)、補鈣，吃芝麻的好處遠不止這些還有很多，就不做過多的敘述，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以后的生活中通過吃芝麻來保健身體。
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