秋季飲食 秋季常備3道美食既滋補又益壽

  秋意漸濃,度過一個炎熱夏季,秋季的涼爽性無疑使人心情大悅,所以胃口自然也就大開。為了更好的進行飲食養(yǎng)生,在食物的選擇上也有所講究。那么,秋季適合吃什么養(yǎng)生呢?今天小編為大家介紹3種秋季的當(dāng)令食物,不僅美味可口,而且還能有效滋補身體,達到防病養(yǎng)生的作用!

  秋天吃什么養(yǎng)生

  1、白蘿卜

  蘿卜是人們四季常吃的一種蔬菜,其中白蘿卜在秋季比較常見一些,在白蘿卜中含有豐富的木質(zhì)素,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的增強吞噬細胞的活力,起到抗癌的作用。

  同時,在白蘿卜中還含有豐富的酶元素,這種成分能對體內(nèi)的易致癌物質(zhì)——亞硝酸銨產(chǎn)生分解,因此起到不錯的抗癌效果。另外從夏季過渡到秋季,人體的抵抗力處于比較低的狀態(tài),而在白蘿卜中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)能有效起到增強人體免疫力的效果,也是抗病防癌的有利保障。

  2、石榴

  秋季是石榴生長的重要季節(jié),酸酸甜甜的石榴不僅具有美味的口感,其中還含有極高的營養(yǎng)成分,可謂是秋季養(yǎng)生的滋補佳品。

  中醫(yī)認(rèn)為,石榴性溫、味酸,具有一定的生津、止渴等養(yǎng)生功效,另外石榴還具有一定的抑菌及收斂的作用,所以多吃點石榴能促進胃黏膜分泌物減少,進而抑制腸胃中病菌的滋生,這也是保護腸胃黏膜的有效方法。

  同時,在石榴中還含有大量的有機酸成分,這種物質(zhì)能很好的促進腸胃中食物進行消化,使得所含營養(yǎng)素更充分的被人體所吸收,尤其對于腸胃不適的人群更為適合。

  3、絲瓜

  絲瓜是秋季的主要蔬菜,且味甘、性平,具有消暑涼血、祛風(fēng)化痰、通經(jīng)活絡(luò)等養(yǎng)生作用,其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,此外還含有一定的粘液和瓜氨酸,這種成分都是人體生長所需的重要成分。

  因此,在秋季多吃點絲瓜是養(yǎng)生的不二之選。

  結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,秋季常吃白蘿卜、石榴、絲瓜的保健功效,你都了解了嗎?希望人們在秋季飲食中適量多吃這些食物,既可以滿足味蕾的享受,又能起到滋補和防病的效果。

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白蘿卜的好處 秋季吃什么好 
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