七、其他食物
秋葵
在秋天還可以適當(dāng)?shù)氖秤们锟鳛榍锾斐Ｒ?jiàn)的蔬菜，食用秋葵對(duì)于身體保健有非常好的幫助，秋葵中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，能夠很好的補(bǔ)充身體需要。
食用秋葵能夠有效的保護(hù)腸胃，秋葵中的粘性物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于幫助消化，寬益腸胃有非常好的作用。
另外，食用秋葵還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，一盤(pán)秋葵的鈣含量，其實(shí)不亞于一杯牛奶，對(duì)于補(bǔ)鈣，補(bǔ)充身體需要有非常好的作用。同時(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤们锟€能夠達(dá)到減肥的作用，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，可以多多的食用一些。
菠菜
在秋天，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎げ耍锒竟?jié)菠菜成熟，作為時(shí)令下食物，對(duì)于身體保健會(huì)更加有效。
食用菠菜能夠很好的保健身體，就其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，菠菜中的鐵元素較多，能夠及時(shí)的補(bǔ)充血液，對(duì)于促進(jìn)氣血流動(dòng)有非常好的幫助。
秋天干燥，食用菠菜還能夠補(bǔ)充碳水化合物，能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
梨子
秋天干燥的氣候是其顯著的特點(diǎn)，干燥傷身，特別是對(duì)于肺部傷害更大，食用養(yǎng)肺的食物，對(duì)于調(diào)節(jié)身體大有裨益。
梨子就是這樣的食物，在秋天，食用梨子能夠很好的潤(rùn)肺，對(duì)于保健身體有非常好的作用。
秋天氣候溫差變化還是非常明顯的，會(huì)造成感冒咳嗽的發(fā)生，食用梨子還能夠有效的緩解咳嗽，對(duì)于保養(yǎng)肺部非常有效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此保健好身體。
蘋(píng)果
除了梨子，在秋天還可以適當(dāng)?shù)氖秤锰O(píng)果，對(duì)于保健身體，預(yù)防疾病也有非常好的幫助，作為生活中常見(jiàn)的水果，常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在蘋(píng)果中都是能夠找到的。
天氣干燥，食用蘋(píng)果能夠補(bǔ)充碳水化合物，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚很有效。
蘋(píng)果中的果膠較多，能夠吸收身體中的雜質(zhì)，對(duì)于清除體內(nèi)毒素、垃圾很有效，從而有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)臟。
不妨養(yǎng)成每天食用蘋(píng)果的好習(xí)慣，通過(guò)食用蘋(píng)果保健好身體。
以上就是適合秋天食用食物的描述，在秋天食用這些食物對(duì)于保健身體好處極多，希望大家要特別重視，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑥亩梢员＝『蒙眢w。
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