南瓜的功效與作用 6個(gè)好處說服你多吃南瓜(2)

  【清炒南瓜】

  [準(zhǔn)備材料]:南瓜1塊,大蒜3瓣,蠔油1勺,食用鹽少許。

  [制作步驟]

  1、將新鮮的南瓜去皮去籽后清洗干凈。選擇甜度高點(diǎn)的南瓜,這樣炒出來會(huì)比較好吃一些。

將新鮮的南瓜去皮去籽后清洗干凈。選擇甜度高點(diǎn)的南瓜

  2、處理好的南瓜切成厚薄均勻的片狀。也可以根據(jù)自己的喜好切成塊,不要切太薄,不然容易炒爛。

  3、大蒜拍碎去皮后放入鍋中,小火炒香。大蒜淡黃色,出現(xiàn)濃郁的蒜香味就可以了,千萬不要火太大了,不好容易糊,味道就會(huì)發(fā)苦了。

  4、再將切好的南瓜放入鍋中,中火翻炒。用不粘鍋會(huì)省事很多,事后也比較容易清洗。

  5、炒至南瓜微微變軟后加入適量食用鹽調(diào)味。

  6、然后加入少許清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜5分鐘左右。具體時(shí)間根據(jù)南瓜烹飪過程中達(dá)到的軟爛度來決定。

  7、南瓜軟爛熟透后,加入適量蠔油調(diào)味。然后嘗下味道,差不多就可以出鍋了。

  南瓜餅的制作方法步驟

  【制作食材】南瓜、酵母粉、糯米粉、白糖、面包糠

  【方法及步驟】

  1、準(zhǔn)備一小塊南瓜,將皮削除干凈,洗凈再切成薄片,切好后裝入盤中,然后放入蒸鍋當(dāng)中蒸制十五分鐘。南瓜蒸熟后,用大夾子將其取出,倒入一個(gè)干凈的大碗中,加入適量的白糖,用小勺壓成細(xì)膩的南瓜泥。等到稍微晾涼后,放入兩克的酵母粉,再用勺子進(jìn)行攪拌,直到酵母完全融化。接下來在碗中加入200克的糯米粉,將面攪拌成面絮狀,再用手揉搓成一個(gè)軟硬度適中的面團(tuán),揉好之后,蓋上蓋子醒發(fā)三十分鐘。

  2、案板上撒上少許的干面粉,防止面團(tuán)粘連。取出醒好的面團(tuán),揉搓成長條狀,再將長條揪成大小相同的面劑子。準(zhǔn)備好面包糠,先在手上抹點(diǎn)食用油,然后取一個(gè)面劑子,用手揉搓成圓形,再用手掌將其壓扁,均勻地包裹上面包糠。裹好之后,用手再按壓幾下,使面包糠能牢固地粘連在面餅上。將所有的小面餅都裹上面包糠之后,蓋上保鮮膜,二次醒發(fā)十分鐘。

  3、起鍋,倒入食用油,等到油溫達(dá)到六成熱時(shí),下入南瓜餅,用中小火慢慢的煎炸。半分鐘后,用鏟子將南瓜餅翻個(gè)面,繼續(xù)進(jìn)行煎炸。等到南瓜餅兩面被煎至兩面金黃的時(shí)候,就可以用筷子將其夾出控油了。待南瓜餅稍微晾涼以后,就可以直接食用,吃起來外酥里軟糯的南瓜餅就制作完成了。你學(xué)會(huì)了嗎?

  【小貼士】

  1.制作南瓜餅需要兩次醒發(fā),一次是在面團(tuán)制作好之后,二次是制作好小面餅之后。

  2.在煎炸南瓜餅時(shí),需要注意火候的控制,中小火即可,火候太大會(huì)導(dǎo)致做出來的南瓜餅一股焦糊味。

  3.制作南瓜餅需要的是韌性較強(qiáng)的糯米粉,不能用普通的面粉。

  結(jié)語:南瓜是常見的一種蔬菜,很多人都喜歡吃南瓜,不僅是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的營養(yǎng)元素,也是因?yàn)槟瞎系目诟泻芎?。上面給大家介紹了南瓜餅的制作方法和炒南瓜的制作方法,有興趣的朋友一定要試一試。

南瓜怎么做好吃 南瓜的功效與作用 南瓜餅的制作方法步驟 
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