鳊魚怎么做好吃 鳊魚這樣做美味可口

  說到鳊魚大家是不是很熟悉呢?鳊魚一般在水產(chǎn)市場(chǎng)和超市都是有的賣的,那么大家知道鳊魚怎么做好吃嗎?鳊魚的功效與作用有哪些呢?鳊魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢?相信一定有不少朋友都很關(guān)系這些問題吧,那么就請(qǐng)跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

  鳊魚怎么做好吃

  1、鳊魚洗凈后在背上劃幾刀,然后肚子里和兩面抹一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌幾分鐘。腌的時(shí)候準(zhǔn)備其它材料,蔥白切段蔥綠切蔥花,姜蒜切片,杮子椒洋蔥切丁,紅薯淀粉兌半碗水?dāng)嚢璩晒窜退谩?/p>

  2、鍋燒熱倒入油,加入花椒、蔥白,姜和蒜,小火炒出香味,炒至蔥白變焦黃色把加入的這些蔥姜蒜和花椒撈出來不要。

  3、然后放入鳊魚轉(zhuǎn)中火煎至金黃色翻面,待兩面都煎好時(shí)加入兩勺黃酒,加一點(diǎn)水,蓋上鍋蓋悶一會(huì)兒,3到5分鐘。

  4、等到鍋中的水快要沒了的時(shí)候,加入醬油,中火燒三分鐘這樣,期間好左右移動(dòng)讓魚更加入味。

  5、鍋中加少許油,小火,加入杮子椒丁和洋蔥丁翻炒幾下,加入郫縣豆瓣醬一勺,翻炒至出紅油。

  6、勾芡水?dāng)噭虻谷脲佒?,繼續(xù)小火,邊燒邊用鏟子在鍋中攪拌,燒至濃稠關(guān)火。

  7、后在魚的表面澆上勾芡汁,再撒點(diǎn)蔥花,這樣就可以用餐了。

  鳊魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  蛋白質(zhì)

  鳊魚含有豐富的蛋白質(zhì),有利于人體的吸收與消化,是人們體重補(bǔ)充蛋白質(zhì)假的來源之一。

  磷和煙酸

  鳊魚中含有大量的磷和煙酸,能夠起到補(bǔ)腦和軟化血管的作用。

  不飽和脂肪酸  

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